不是燒餅油條!「中式早餐熱量」大公開冠軍破600大卡超罪惡 中式早餐熱量排行 飯糰 蔥 ...
早餐扮演著重要角色,是開啟一整天的活力來源,萬萬不可少了這重要一餐,吃什麼?成為了關鍵,其中中式早餐飯糰、蘿蔔糕、肉包等受到許多人喜愛,但熱量也都不可小覷,營養師楊婷貽羅列了12種中式品項熱量,冠軍竟不是大家普遍認為的燒餅油條。
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營養師楊婷貽在「好食課[2]」臉書粉專指出,許多人都知道燒餅油條很罪惡,若再加1顆蛋約100大卡,1份燒餅油條加蛋大約有645大卡,不過還有更罪惡的─飯糰,一個飯糰200克高達670大卡,正在瘦身、控制熱量的人要多留意。
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楊婷貽整理出12種中式早餐熱量,冠軍為飯糰的670大卡;第二名肉包,1個150克約480大卡;第三名蔥油餅,1份13克約400大卡;第四名蘿蔔糕,2片115克約355大卡;第五名韭菜盒子,1個140克約300大卡;第六名油條,1根50克約285大卡。第七名到第十二名依序為,1份原味蛋餅120克約265大卡;1個燒餅80克約260大卡;1顆饅頭100克約250大卡;1個水煎包90克約210大卡;1碗皮蛋瘦肉粥350克約180大卡;最後一名則為1小杯350毫升無糖豆漿約125大卡。
References
退休生活這樣過!他曬父「睡眠+運動」超規律作息 1狀態贏99%人 (news.tvbs.com.tw) 好食課 (www.facebook.com) 警大規模衝房間搜索!薔薔遭「上銬帶走」 激動曝調查結果 (news.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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