懶人瘦腿這樣做最快！4超強穴位每天早上敲50下 改善循環瘦小腿

你的腿很粗壯，不敢露腿出來見人？中醫要教你簡單瘦腿法，在大腿外側有4個超強瘦腿穴位，每天敲50下，讓你朝「細腿」邁進！長期久坐導致氣血不循環的人，也非常適合敲一敲。

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想瘦腿，有沒有簡單一點的方法？中醫分享「敲膽經」運動。膽經位於人體的左右兩側，而大腿外側有4個瘦腿穴位在膽經上，沒事就敲一敲，能夠促進下身循環讓代謝更好！

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  瘦腿怎麼敲？中醫分析敲打穴道及順序

1.環跳穴：位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處。 2.風市穴：在大腿外側部的中線上，在膕橫紋上7寸。 3.中瀆穴：位於大腿外側，在風市穴下2寸，或橫紋上5寸，股外側肌與股二頭肌之間。 4.膝陽關穴：在膝外側，在陽陵泉穴上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。

敲打步驟：手握拳用指關節依序輕輕敲打，4個穴位算1次，共50次。建議早上起床或白天陽氣充足的時候敲。

  敲打時注意3件事

1.避免在飯後1小時內以及晚上11點後進行。 2.孕婦、生理期間、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜進行。 3.切勿敲打到瘀青，有痠脹感即可。

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◎ 圖片來源／翰醫堂中醫診所‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／翰醫堂中醫診所

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