喝飲料「1習慣」腎會壞掉!醫師推3種水果營養素 強化腎功能、排毒素"
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炎熱夏季,很多人時不時就會喝上一杯透心涼的手搖飲,把它當水喝的人更不在少數,當心這樣喝,很容易把腎喝壞掉!以下醫師教你選對水果營養素,聰明喝飲料強腎健體。
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腎病患者不能喝「冷飲」,愈喝愈渴影響心肺
腎臟科醫師陳彥成強調,別把飲料當水喝,特別是有腎臟病的患者,更是不能把「冷飲」當水喝,喝冷飲會加重口渴的感覺,愈喝愈多,反而會使體內積水無法排出,嚴重者甚至會影響心肺功能而造成死亡。
陳彥成進一步說明,腎臟病患者大多有不同程度的貧血,通常也比較怕冷,天氣一變冷,血管收縮後,血液循環就變得較差,除了四肢冰冷外,嚴重時還會發紫,同時流經腎臟的血液量會變少,血液量一旦減少,腎臟功能就難逃衰退的命運。
有些需要限水的腎臟病患者,如末期腎衰竭需要洗腎透析的人,喝冷飲會加重口渴的感覺,愈喝愈多反而會使體內積水沒辦法排出,嚴重時會影響心肺功能。而腎臟病患者最不能喝的,就是含「磷」量高的冰珍珠奶茶,其他加冰塊的飲料也不適合飲用,這些都會對健康造成威脅!
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腎友要「小口慢慢喝」飲料!濃縮果汁別喝
陳彥成表示,如果是初期腎臟病患者,在炎熱的夏天,忍不住想要來杯飲料時,仍不宜多喝冰涼的飲料,應該喝去冰、不加糖的茶飲或檸檬水;飲用時切勿一口氣喝完,最好小口喝。
另外,市售飲料大多含有人工添加物,飲用後容易造成腎臟負擔,即使濃縮果汁也不宜飲用過量,尤其是「楊桃汁」更應該禁止,因為水果加工後的果汁,「鉀」含量較高,糖分也較高,對於各類型腎臟病患者的健康都非常不利。
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選對水果營養素,幫你強腎健體
一般人想要強腎對身體好,陳彥成分享以下3種天然水果營養素:
1.維生素C:增強免疫力、活化腎臟功能
維生素C可以促進身體對鈣、鐵等物質的吸收,協助清除體內毒素及降低血中膽固醇。
2.蘋果酸和酒石酸:排除毒素、強化腎功能
蘋果酸和酒石酸可幫助消化高油脂食物,同時又能幫助腎臟排出體內多餘的水分和毒素。
3.檸檬酸:減少泌尿道結石生成,預防腎臟病
檸檬、柳丁、葡萄柚等水果,含有豐富的檸檬酸,經代謝後可結合尿中的鈣質,並使草酸鈣不易結晶化,對結石有抑制的作用,能減緩結石產生。
養腎強身!醫師推薦2款夏天飲品 香瓜鳳梨汁
材料:香瓜250克、鳳梨150克 效果:高纖通便、促進消化。鳳梨中的鳳梨酵素,可分解蛋白質,有助改善局部血液循環;香瓜中的豐富水分和鉀元素,有助排除體內多餘的鈉,具有避免水腫的功效。
蜂蜜檸檬汁
材料:檸檬1顆、冷開水1杯、蜂蜜1大匙 效果:活化腎臟、改善感冒。
陳彥成補充,香瓜和鳳梨富含纖維,蜂蜜和鳳梨的鉀離子不高,再加一點檸檬調味,是炎夏消暑的好選擇,一般民眾能喝得健康安心,而初期和中期腎友喝也沒問題。至於後期及已經透析的腎友,因為要控制的細節比較多,要依照抽血的數值,少量喝可以,甚至有鉀離子偏低的腎友可以多喝,但建議要和腎臟科醫師討論。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/陳彥成醫師
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