白雁老師教妳保健乳房 1招促進胸部排毒!
保健乳房胸悶老師內衣白雁胸部乳腺增生乳腺癌疏肝展胸法乳腺病乳房脹痛等乳腺纖維瘤 文章 參考資訊
女性乳房衰老從35歲開始,乳房的組織及脂肪慢慢喪失,胸部下垂、外擴逐漸走山,是不可避免的自然衰老現象;但是維持胸部健康,卻是一輩子的事,平時就要做好胸部的保養。白雁老師建議每天練習「疏肝展胸法」,幫助全身氣血暢通,可以疏肝解鬱,改善胸悶、乳房脹痛等問題,輕鬆做好乳房自我保健。
內衣穿不對 殘害女性氣血
氣學管理專家白雁老師指出,不少女性為了修飾身材,整天穿著胸罩鋼圈、塑身衣,把身體裹得緊緊的,把所有的臟腑全都擠到狹窄的胸腹腔裡,使內臟毫無活動的空間,不但身體被束緊,連呼吸都不順暢,人也整天緊繃著神經,更是嚴重阻礙胸腺四周的暢通,影響全身血液循環不良。
乳房被日積月累的禁錮住,人體氣不通暢,氣滯血瘀而造成身體上各種的瘀堵,難免就容易集結成腫塊了,建議平時最好穿著舒適的內衣,如運動型或無鋼圈內衣,使乳腺保持通暢無礙,促進良好的氣血循環。
看更多:40歲不到就有乳房纖維囊腫?女人愛生氣當心乳腺長結節 彥寬老師教一招「散怒氣法」乳腺不堵塞
另外,乳房走肝經,肝功能是否健康會反映到乳房;如果氣血運行不暢,造成肝氣鬱結,不但會讓氣血瘀堵在胸、腹及兩脇,會產生胸悶、胸肋或兩脇脹痛外,由於肝氣不通,乳房得不到氣血滋養,自然就會下垂、縮水。
看更多:1招養肝不生病!彥寬老師「疏肝理氣法」 睡得好遠離小毛病
白雁老師建議,平時可以在兩脇肝經的地盤上多加推揉,促進肝經的氣血運行,幫助疏通肝經,也能把不良情緒疏散開來,更推薦每天練習「疏肝展胸法」,幫助全身氣血暢通,促進肝膽代謝排毒,打通身體的瘀堵。
看更多:1招排毒、排解壓力!彥寬老師「仙鶴功」 放鬆身心、睡眠香甜
每次練習幾分鐘,就會發現打嗝或排氣增加,氣理順了,肝氣通暢,情緒也穩定下來,心情跟著舒暢開懷,經常練習可以疏肝解鬱,改善胸悶、乳房脹痛等問題,乳房自我保健就這麼快速又有效。
疏肝展胸法 疏通氣血、打開瘀堵
❶兩手在胸前做十字臂,左腳往前跨一大步的同時,兩手分開做展胸,接著放鬆含胸,兩手收回同時腳收回。 ❷換右邊往前跨步,兩手分開做展胸,然後放鬆含胸,腳收回。 ❸左右輪替重複練習3分鐘。
◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供 ◎ 諮詢專家/白雁老師
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
卵巢癌 機率你可以生氣但不要越想越氣電子書乳腺纖維瘤飲食如何確定卵巢癌癌症恐懼症彥 寬 老師 清 肺 功癌症情緒卵巢癌化療心得排卵期胸部脹痛dcard卵巢癌一期化療 [no_relate_sql.name;block=a]
【沙棘果油開箱】消化不良與明眸の日常保健~ALTAIS優森泰沙棘果油植物性膠囊-部落格
關於FG[1]服務台[2]贈獎須知[3]個資保護[4]人才招募[5]FashionGuide版權所有FashionGuideAllRightsReservedReferences關於FG...
秋冬“護心”不“凍心”!中國科大附一院舉行中國心梗救治日義診活動
人民網合肥11月20日電(記者周坤)11月20日是中國心梗救治日。11月20日上午,中國科大附一院(安徽省立醫院)南區舉行義診活...
強震夜襲林襄只穿蕾絲睡衣逃生掙扎要不要回家穿內衣
娛樂2024.04.2314:21臺北時間林襄提到地震逃生前會掙扎是否要穿上內衣。發布時間:2024.04.2314:21臺北時間更新時間:2024.0...
「明明我很常喝熱茶,中醫卻說它是寒的...」養生老師教你:食物屬性怎麼分?
photos放大顯示「我明明就沒有吃冰,為什麼中醫師一直提醒我少吃寒性食物呢?」如果團員們有看中醫的經驗,一定會感到很困惑...