BA.5社區散布中!急診醫前線抗疫兩年無確診 授4防疫密技遠離染疫
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Omicron變異株BA.5疫情逐漸在社區散布中,就算確診過也可能二度感染,民眾不免憂心忡忡。童綜合醫院急診醫學部主任魏智偉日前上健康主播鄭凱云的直播,透漏自己從兩年前疫情爆發至今,雖然一直都在前線工作,還歷經了同事、家人染疫,但自己都沒確診,也分享了4大生活撇步,幫助大家降低染疫風險。
BA.5已經在社區擴散,魏智偉認為可從兩大跡象判定.一是重複染疫的人變多,另一個則是染疫人數又開始湧現。該怎麼面對即將到來的新一波疫情?除了防護,顧好免疫力非常重要。以下魏智偉分享4招自己平時防疫會做的事:
1.多喝水、多休息
每天比平時喝的水量再多喝500至1000cc的水,並且晚上要提早睡,讓他保持精神,幾乎不覺得疲勞。
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2.輕運動
可以做輕微的跑步,每次30分鐘,一次約跑3公里,不要過度消耗體力、讓身體有負擔。
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3.每天多吃一份綠色蔬菜
吃當季的蔬菜,夏天可吃地瓜葉,冬天吃菠菜;若平時工作忙碌,也可利用超商訂購有機蔬菜。
4.喝金桔檸檬
多補充維生素C,但若是含糖飲料,適量攝取就好,不宜吃過多的糖。
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《健康2.0》提醒您
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◎ 圖片來源/健康主播鄭凱云‧達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/健康主播鄭凱云
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