食譜/預防白髮、掉髮!特調「中藥漢方」養出烏黑髮絲 藥膳入菜-黃豆燒牛肋條"
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俗話說「藥補不如食補」,由於工作壓力大、飲食失衡或睡眠不足等問題,現代人長白髮、髮際線後退的年齡持續下降,雷神主廚雷議宗,教大家做這道「黃豆燒牛肋條」,以軟嫩牛肋條搭配中醫師鄒瑋倫特製的藥膳包煨煮,能增補氣血,幫助強健髮根、滋養秀髮。
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材料
牛肋條、黃豆、青花菜、孢子甘藍、魚高湯、紅蘿蔔丁、昆布、昆布醬油、味醂、芝麻油、葵花子、黑芝麻。
中藥膳包:玄參、生地、五味子、女貞子、柏子仁。
作法
1.首先將黃豆浸泡水後蒸煮至軟化;牛肉洗淨燙熟後撈起備用。
2.鍋內放入芝麻油,加入牛肋條、紅蘿蔔、昆布一同炒香,並加入藥膳高湯及調味料一同燉煮至入味軟化。
3.起鍋前加入孢子甘藍及青花菜,盤飾後撒上葵花子及黑芝麻即可食用。
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牛肋條下鍋烹煮前,先以滾水汆燙,軟化之後,口感更滑嫩;藥膳包入鍋跟食材烹煮時,要慢慢一杓一杓倒入,才有煨煮的效果,而想知道牛肋條是否熟透?雷議宗透漏,只要用筷子穿刺牛肉試試看即可,煮到筷子能戳入的程度就表示可以起鍋,才不至肉質過老。
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營養加分
鄒瑋倫表示,中醫有藥對理論,「藥對」才會病除,這邊指的是成雙成對的藥材,因此把五味藥設計成2對藥,如玄參、生地,可以清熱、涼血,舒緩頭皮發炎;五味子跟女貞子,會互相增強藥效,稱藥對。這兩味的好處是增強身體抵抗力,強韌髮絲,以及改善氣血不順;柏子仁可以提供頭皮需要的油脂,有滋潤頭皮的效果。
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◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師‧雷議宗主廚
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