沒打網球也會網球肘!醫曝1原因導致肌腱發炎 4穴位增強氣血循環、改善手臂麻痛
手臂針灸穴位中醫網球肘原因氣血循環氣血循環提重物肌腱網球麻痛反手 文章 參考資訊
明明沒有打網球,為什麼會有網球肘?中醫師羅明江表示,網球肘疼痛位置在手肘外側上髁處,除了打網球的民眾因經常反手拍網球,用力過度導致罹患網球肘,臨床上常見許多病人單手提重物而有網球肘。
看更多:媽媽手好痛!簡文仁教4招緩解運動
手肘過度使用容易讓肌腱拉傷、挫傷
羅明江舉例,曾收治單手拿大西瓜等重物等公車,導致肌腱發炎,出現網球肘的病人,另外也有患者是因為工作關係,需在工廠生產線上重複進行手工作業等,當過度使用手肘,讓肌腱使用超過負荷,容易造成拉傷與挫傷。
網球肘也就是肱骨外上髁炎,為肌腱發炎的一種!羅明江指出,當從事劇烈運動或過度使用手肘,讓肌腱使用超過負荷,進而導致拉傷與挫傷,就容易罹患網球肘。
看更多:手肘痠痛無力!5招居家動作,緩解「網球肘」關節疼痛、強化肌力
針灸4穴位改善網球肘
羅明江說明,中醫多採針灸曲池穴、手三里穴、手五里穴、陽陵泉穴等穴位治療網球肘,療效通常都不錯。曲池穴可增強氣血循環,治療手臂腫痛、手肘無力、上肢不遂等;手三里穴則可治療手肘疼痛、網球肘,改善手臂麻痛、肘攣不伸;而手五里穴可緩解肘臂攣急、疼痛;陽陵泉穴則可幫助行血止痛、主治外傷。
羅明江提醒,民眾平常勿提重物,曲肘與伸肘的次數也不能太多;另外,揮打球拍時若過度使用反手拍,也容易造成手肘負擔,建議要適度休息才能遠離網球肘疼痛的困擾。
看更多:手肘痛就是網球肘?疼痛會延伸小心頸部長骨刺 曲池、手三里這幾個穴道有助緩解
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/羅明江中醫診所
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
2022年8月23日 — 中醫師羅明江表示,網球肘疼痛位置在手肘外側上髁處,除了打網球的民眾因經常反手拍網球,用力過度導致罹患網球肘,臨床上常見許多病人單手提重物而有網球 ...
2022年1月29日 — 主要症狀為手肘疼痛,在肘外上髁或伸肌群處有壓痛點,有時候疼痛會延伸到前臂,在肌腱用力或拉伸時疼痛會更明顯,像是擰毛巾、搬重物等出力時伸展手腕、 ...
提到網球肘,很多會以為這是運動員才會有的疾病,但其實只要是過度使用手臂、手腕的力量 ... 透過針灸做到活血化瘀、祛風散寒和舒筋通絡的功效,當身體的氣血循環得到 ...
2021年1月4日 — 網球肘(肘外髁肌腱病變)是前手臂肌肉與手肘肌腱發炎,連帶造成關節處勞損、軟骨受損、神經壓迫、血液循環變差的情況,使手臂感到熱脹、酸軟疼痛,且 ...
2022年7月23日 — 長期重複相同動作或手持重物,會患上「網球肘」,這一點在新手媽媽身上最易出現,因為要經常抱住BB ,不知不覺間傷及肌腱。 西醫只能透過藥物消炎止痛 ...
網球肘 低週波手腕關節鏡手術肌腱炎看中醫有效嗎挑撥離筋創辦人手臂彎曲會痛網球肘穴位關節鏡手術後遺症網球肘 運動氣血不順按摩手肘關節痛看什麼科
肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只要一個網球、滾筒痠痛不求人
痠痛可不是年長者的專利,網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云表示,根據一項不分年齡大調查發現,大家平日最大的健康困擾,...
罹患胰臟炎男性高出女性!抽菸喝酒肥胖都是誘發因素?|民視新聞網|LINETODAY
論壇中心/綜合報導急性胰臟炎是一種嚴重的疾病,發病率男性高過於女性,而飲酒過量、肥胖與膽結石,都是增加罹患急性胰臟炎...
中醫教路一個動作幫你強化下半身肌肉改善體態!配合手指動作,加強下半身氣血循環...
中醫教路一個動作幫你強化下半身肌肉改善體態!配合手指動作,加強下半身氣血循環變美,除了在食療上控制,多吃原型食物之外...
只要「原地跳」就能瘦!每天堅持3分鐘,簡單動作幫助甩掉手臂、大腿肉-ELLE
1、準備動作:雙腳微微張開、與肩同寬站立在地上,雙手自然垂落在身體兩側。2、彈跳過程:將雙手舉至耳側,在右腳彈跳、左腳...
天冷血壓就飆高!中醫授心血管保健3絕招降血壓5急救穴位不可不知
隨著秋冬日照時間逐漸減少,日夜溫差會越加明顯,若碰上冷氣團或寒流來襲,日夜溫差甚至超過10度。劇烈的溫差會讓血管收縮、...
養生時鐘|幾點瞓覺、食飯最好?一個時間飲酒最傷肝拆解「十二時辰養生法」-晴報-...
一天之中有十二個時辰,與人體陰陽的消長變化有著密切的關係。中醫認為,人體的經氣如潮水一般,會隨著時間而在各經脈間起伏...
過年打麻將、大掃除、玩手機別太嗨!醫籲當心罹患「春節疼痛症候群」
長達10天的春節假期即將來臨,大掃除、打麻將、玩手機等事情都是在春節間常會進行的活動。醫師提醒,過年間過度使用肌肉,恐...
健身女「休息時」倒下疑動脈瘤破裂!中醫2體質2茶飲護血管1氣功養心氣
台中知名健身房前陣子傍晚,驚傳有女會員突然倒下,當場無生命跡象,診斷後是動脈瘤破裂,腦出血情況嚴重,經送醫搶救後,已...