預防心肌炎先檢查淋巴彈性!彥寬老師教2招充足心氣 穩定血壓、保護心臟
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確診新冠肺炎後,全身大大小小的器官發炎,其中心臟發炎,造成心肌炎往往令人措手不及。想要預防病毒性心肌炎,最好的方式就是提升免疫力,彥寬老師提供2招養生氣功,幫助充足心氣,以及穩定血壓、保護心臟。
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1招檢查淋巴彈性
氣學管理專家彥寬老師指出,從氣學觀點來說,循環對健康非常重要,尤其肋間肌肉萎縮的人免疫力差,病毒侵入心臟的機會大增,提供一招自我檢查淋巴彈性:
➀右腳彎曲,左腳尖翹起
➁右手舉起來,檢查是否可以貼近耳朵
➂右手大拇指跟食指動一動,再彎腰抓左腳大拇趾
➃換邊操作
共鳴呼吸法 充足心氣
《黃帝內經》記載,「心開竅於舌」。彥寬老師表示,意思是指舌頭可以反應心氣是否足夠,也就是心的能量,可以透過舌頭上下震動評估,提供一招「共鳴呼吸法」,幫助充足心氣:
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➀吸氣時,嘴巴閉上
➁吐氣時,舌頭上下震動,記得嘴巴不要全張開,連續3次
➂吐氣時,不出聲音
➃連續操作7次
彥寬老師分享,接種完新冠疫苗第2劑後,特別容易累,前後練習「心氣呼吸法」1個月,心氣變得很充足。
疏脅調氣法 穩血壓、護心臟
彥寬老師再提供一招「疏脅調氣法」,透過顫掌刺激極泉穴,增加循環功能,穩定血壓、保護心臟:
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➀身體站直,兩腳張開
➁身體往右側彎,提起右手至腋下做顫掌3下
➂右手顫掌完畢,往外再收回
➃換提起左手至腋下做顫掌3下,往外再收回
◎ 諮詢專家/彥寬老師
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