改善糖尿病症狀！中醫師授1食療助控糖 3穴位減緩口渴、飢餓感

糖尿病是國人常見的慢性病，最近許多研究陸續指出，糖尿病可能也能列入長期新冠症候群其中之一，得過新冠肺炎的患者相比沒染疫過的人，罹患第二型糖尿病風險相對較高。因此，確診過的患者要更加謹慎注意身體的變化，中醫師周宗翰也分享如何透過穴位及食療幫助控糖，減緩症狀。

  中醫治療先辨明類型 對症下藥更精準　

周宗翰指出，黃帝內經的《素問.奇病論》中提到的「消渴」，和現今糖尿病十分類似，而消渴症所涵蓋的範圍更加廣泛，雖不能完全劃上等號，但可以做為臨床治療的方向參考。

周宗翰說明，消渴症的病因病機多由於先天稟賦不足，素體陰虛，再加上飲食失節、情志不調或勞慾過度所導致，並可依影響到肺、胃、腎三個臟腑的情況，分為上消、中消及下消，以利評估病位以及病情的走向。

  上消：肺熱津傷型

以多飲為主，經常會覺口乾舌燥，飲水增多卻不解渴，治療上可以使用消渴方加減沙參、麥門冬去清熱潤肺、生津止渴。

  中消：胃熱熾盛型

以多食為主，經常會感到飢餓，吃很多東西體重卻沒有隨之上升，同時也容易便秘，此時則可以使用玉女煎加減方，有助於清胃瀉火，養陰生津。

  下消：腎陰虧虛型

以多尿為主，還可能伴隨尿濁、腰膝痠軟，形體瘦弱等症狀，臨床可用六味地黃丸加減方，有助於滋陰固腎。要注意的是，許多下消是由上消和中消發展而成，類似於糖尿病的後期，患者的體質中的氣陰虧虛的程度以及是否久病出現瘀象，也需一併考量處理。

  飲食地雷要避開 食療＋穴位助控糖

無論是糖尿病前中後期的患者，飲食的控制都要相當注意，周宗翰建議，可多攝取高纖維食物，以及像是苦瓜、冬瓜、山藥、薏仁等清熱生津的食材。並且避開高糖分、高脂肪及精緻澱粉，同時也要小心加工食品，例如香腸、丸子、火鍋料等物。

此外，進食的順序也很重要，建議可先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質，最後再吃全穀雜糧類，不僅可讓血糖不會波動太大，也比較能夠有飽足感。同時，也要維持規律的運動與作息，才能夠從根本去調整。以下推薦一道簡單的中醫食療供糖尿病患者參考：

  枸杞炒苦瓜

【材料】枸杞10～15克、苦瓜一小條

【作法】將枸杞和苦瓜洗淨，苦瓜剖開去籽並切片，放入沸水中焯燙一分鐘撈起，浸泡冷水，如此可去除苦味同時保留脆嫩口感。接著，將苦瓜放入油鍋中炒到個人喜歡的軟硬度，加入枸杞以及適量的鹽一同拌炒即可起鍋。

【功效】苦瓜味苦性寒，可治熱病煩渴，枸杞味甘性平，可滋補肝腎之陰，兩者搭配起來滋陰清熱的效果頗佳。現代醫學研究也發現，苦瓜中含有可促進醣類分解，輔助降低血糖，而枸杞則是含有枸杞多糖，可能有助於控制血糖和血脂。

除了飲食以外，周宗翰提供下列幾個保健穴位，透過每日自行按壓，不僅可以減緩消渴的症狀，也能夠幫助血糖的穩定。

  承漿穴

【位置】下唇下方正中凹陷處。

【功效】承漿是任脈的穴位，按壓此穴可減緩糖尿病患者煩渴的症狀。

  內庭穴

【位置】足背第二三指間，交界處往上凹陷處。

【功效】內庭穴屬足陽明胃經的滎穴，按壓此穴可瀉胃熱，減緩胃陰的損耗，並控制食慾，減少飢餓感。

  然谷穴

【位置】足內側內踝前舟骨粗隆下方，赤白肉際處。

【功效】然谷穴是腎經的縈穴，能有助於升清降濁，補充腎水。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／翰鳴堂中醫診所 周宗翰中醫師

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