血管硬化還有救!名醫推這招護心、恢復血管彈性 搭配藥物80%心衰可幾乎正常
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天氣逐漸變冷,心血管疾病患者要小心控制三高!最近陸續有名人因心血管疾病過世,如國內知名財經學者李勝彥、金馬獎名導胡金銓等。醫師提醒,三高患者是血管硬化的高危險群,但即使血管已經硬化,還是有機會逆轉,走路就是最好的方式,搭配藥物和減重,有80%心衰竭患者的心臟功能可恢復正常或是接近正常。
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血管硬化危機四伏 嚴重恐猝死
台北榮民總醫院實驗外科主任張效煌表示,容易造成血管變差的幾個主要原因,包括高血壓、高血糖以及高血脂,抽菸也會造成血管變差。一旦血管硬化,就很容易出現常見合併症,如腦中風、心肌梗塞、主動脈剝離、腸子中風,甚至下肢血管堵塞,最嚴重還可能造成猝死。
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走路可護心 8成心衰患者搭配藥物和減重可幾乎正常
有心血管疾病的患者,其實可以利用走路來保護心臟。張效煌表示,俗話常說大腿是第二心臟,走路能夠讓大腿血管擴張、降低全身血管阻力、減輕心臟的壓力,確實做好走路運動,可以恢復血管彈性,如果再搭配藥物和減重,大約80%心臟衰竭病人的心臟功能可以達到正常或接近正常的地步。
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走路好處多 怎麼走才對?
一般建議的走路方式是只要走平面道路即可,正常步伐走每個小時5公里,比平常的散步步伐再稍微快一點,就能透過走路護心。不過要注意的是,在太冷或太熱的天氣,不建議出去走路,以免造成危險。而除了走路運動以外,也要搭配適當飲食和體重控制,並且戒菸、勿過勞,保持正常的生活習慣,才能維護心血管健康。
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◎ 攝影/左燕輝 ◎ 諮詢專家/張效煌醫師
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