喝咖啡怕牙齒變黑、變黃？醫師傳授好用4招，避免牙齒染色"

喝咖啡已經是現代人的習慣，辦公室裡經常人手一杯咖啡，不過喝咖啡可能讓牙齒被染色，該怎麼保護牙齒？牙醫師建議，有4招可避免牙齒變黑、變黃，包括加牛奶、用吸管、喝完立刻漱口和嚼無糖口香糖，想喝咖啡又想保護牙齒者可以試試。

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  避免喝咖啡牙齒染色4招

牙醫師劉馥萱表示，許多人可能都聽過「愛喝咖啡牙齒會變黃」的說法，這句話是對的，但背後原因是，如果本身牙齒琺瑯質有裂痕，就容易讓深色的咖啡附在上面。其實只要簡單4招，就不怕喝咖啡牙齒變黃：

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  ①加入牛奶：

可加入一點牛奶或植物奶，讓牙齒不至於被深色咖啡染黃。

  ②使用吸管：

如果就是喜歡黑咖啡，可以使用吸管飲用，避免黑咖啡的顏色沾染到所有牙齒。

  ③喝完立刻刷牙漱口：

雖然咖啡很香，但如果不想要牙齒染黃，還是建議喝完咖啡後馬上刷牙或漱口，以免咖啡在牙齒表面停留。

  ④嚼無糖口香糖：

無糖口香糖可刺激口水分泌，達到清洗的效果。

  水果、紅酒、咖哩也會造成牙齒染色

牙醫師黃文龍也表示，很多人忽略水果也是牙齒變色的兇手之一，想要有一口潔白的牙齒，除了避免紅酒、咖哩等食物外，也要注意藍莓、草莓、櫻桃、番茄、覆盆子、葡萄和黑莓這7種水果，因為這些水果通常含有「色素原」和「單寧酸」等成分，再搭配水果本身的高酸性，就成了牙漬形成的變色黃金組合。

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他提醒，水果營養價值高，不用因為想要美白牙齒而忌口，但要記得吃完容易讓牙齒染色的水果，一定要趕緊漱口清潔，避免讓牙齒常時間與染色物質接觸。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／劉馥萱牙醫師．黃文龍牙醫師

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