揭密狄鶯、小禎、孫儷「瘦身不發胖」關鍵!盤點2022最夯10大瘦身法 誰最強?
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2022到了尾聲,今年哪些事令你印象深刻?「減肥」和「瘦身」一直都是網路上討論熱烈的話題,《健康2.0》帶你回顧2022年最夯10大減肥法,也羅列讀者最感興趣的名人如狄鶯、小禎、孫儷、小燕姐、郁方、羅時豐等人的瘦身祕訣,告訴你怎麼吃維持好體態。如果你過去錯過這些精采內容,現在趕快收藏!
2022最夯10大減肥法一次看
減肥方法百百種,你試過哪些減肥法?《健康2.0》盤點2022最夯10大瘦身法:168斷食法、豆芽菜減肥法、一份醣飲食法、傻瓜減肥法、211餐盤減肥法、減醣飲食法、湯匙減肥法、偶數日減肥法、5+3減肥法、蛋白質減肥法。其中168斷食法你一定聽過,但你知道8小時「進食」哪些食物不能吃?另外,本身家族有糖尿病史的新陳代謝科醫師游能俊,他花了3年時間減重超過20公斤,還成功逆轉糖尿病前期,他是如何辦到?【10大瘦身法完整攻略點這裡】
名人瘦身菜單大公開
名人瘦身法也是讀者關注的焦點!60歲的藝人狄鶯透露自己屬於易胖體質,壓力大時會靠吃來放鬆,一度從49公斤胖到60公斤,後來透過嚴格控制飲食以及維持運動習慣超過20年,成功甩肉,並在臉書分享「超自律一日瘦身菜單」。
而藝人小禎之前罹患多囊性卵巢症候群,導致體重飆升,甚至一度胖到105公斤,後來花了兩年多時間減肥,成功瘦到55公斤,相當於瘦掉「一半的自己」!另外,《甄嬛傳》女主角孫儷則是靠5個習慣養出易瘦體質。【女星愈吃愈瘦技巧點這裡】
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專家推薦燃脂營養對策
除了看名人怎麼瘦身之外,營養專家們也不藏私,教你「吃對食物」能在減肥的道路上事半功倍,有些天然食材除了帶來豐富營養,也是瘦身燃脂的超級小幫手!想知道究竟是哪些超級燃脂食物?點這裡【超級食材消除內臟脂肪】
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2022年讀者都在追哪些健康文章?
除了網友最愛的10大話題減肥法,《健康2.0》也用大數據分析出,最受歡迎的前3名文章分別是:「羅志祥絕不碰4種食物,1個月消風13kg,營養師:戒其中一項月瘦4kg」、「少碰8種罹癌食物!營養師點名8種防癌食物 這種菜排名第一」、「38歲女罹乳癌二期『最愛吃1食物』醫:罹癌機率增加67%」,這些文章你追過嗎?
2022健康熱搜關鍵字:清冠一號、膽固醇、糖尿病
而大數據也顯示,2022年度健康熱搜關鍵字TOP3,分別是:清冠一號、膽固醇、糖尿病,不意外的,在2022年中本土疫情大爆發,台灣研發的「清冠一號」做出治療上重要貢獻,登上熱搜冠軍。
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《健康2.0》在2022年一整年的努力下,服務網友最關心的健康事,官網總瀏覽量突破2.2億次;YouTube頻道也超過142萬人訂閱;電視節目在CH56頻道累計總收看人數也達521萬;Facebook粉絲團超過92萬人追蹤、APP達19萬下載數、LINE好友數突破37萬,貼文長期引起健康族群共鳴或轉發。2023期許大家一起跟著《健康2.0》讓自己更健康!【回顧精采報導及影片點這裡】
◎ 圖片來源/翻攝自狄鶯粉專.孫儷微博.小禎臉書 ◎ 資料來源/《健康2.0》策畫團隊
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1 小時前 — 減肥方法百百種,你試過哪些減肥法?《健康2.0》盤點2022最夯10大瘦身法:168斷食法、豆芽菜減肥法、一份醣飲食法、傻瓜減肥法、211餐盤減肥法、減醣 ...
2022年10月13日 — 「辟穀減肥法」是源自於中國古代的斷食方法source : Total Shape@pexels. 這幾年以"飲食"作為瘦身計畫基礎的減肥方式眾多,但這招讓范冰冰為之 ...
2022年10月4日 — 基本上就是大量攝取蔬菜水果,每週至少吃兩次魚貝類,每天至少吃5份,使用橄欖油或是菜籽油等好的油脂,盡可能的選擇全穀澱粉類的碳水化合物。並控制高 ...
2022年2月16日 — 莫斯里醫師,把以適量的蛋白質配上健康油脂的「800大卡地中海飲食」,結合間歇性斷食,低卡、低醣,再加上利用斷食造成的輕微饑餓狀態,可以啟動身體的自 ...
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2015年6月24日 — 減肥. 製品. 父母. 客家. 癌. iPhone. 港澳 ... 夯. 事故. 蔡. characters. chara ers. 對外. 擴大. 存檔. SINA. 辛. 證書. 臨時 ... 瘦身. 法師.
2021年4月15日 — 努力控制飲食、運動鍛鍊,但腰部肥肉、大肚腩還是瘦不下來?日本節目《中居大師說》先前就邀來專家教導在家也能做的超簡單「瘦身毛巾操」,每天只要 ...
理想之城董事長紅玫極速減肥一級關鍵基礎設施甄嬛傳線上看收視率最高的大陸劇2022人世間女星減肥前後理想城市結局二級關鍵基礎設施204斷食一週理想之城37劇情 生化科技 生技 基金胸腔內科 邱昭華 原因醫美減重 運動養生 運動
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有助提高工作效率!盤點午睡對健康的「5個好處」|ETFashion|ETtoday新聞雲
▲適當午睡有助於健康。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/綜合報導研究顯示,現代人的平均睡眠時間在過去幾十年中已經減...
7日斷食「這些人」別輕易嘗試!減重教父警告藏4恐怖後果1方法開始效果最佳"
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