小心血管阻塞害中風!醫推咖啡1喝法防中風、糖尿病
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台灣人一年可以喝掉28.5億杯咖啡,但你知道喝咖啡對身體健康有什麼影響嗎?雙和醫院神經內科主任陳龍表示,喝咖啡好處多多,除了可以提神,還能夠降低腦中風的風險,甚至還可降低糖尿病、肥胖等機率。
咖啡的抗氧化成分可保護心血管
陳龍指出,很多人在喝咖啡的時候,總會不禁想「我這麼愛喝咖啡,到底對身體會不會有什麼影響?」其實喝咖啡不只可以提神,還能降低腦中風風險。由於咖啡當中含有抗氧化的成分,對於心血管、動脈硬化等都有保護作用。
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陳龍說明,過去他曾經分析1990年到2020年之間的上百篇國際文獻,再從這些文獻當中挑出7篇進行統合分析,總共以240萬沒有中風史的受試者來研究,長期追蹤這些受試者平常有沒有喝咖啡的習慣,以及他們中風的機率。
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結果分析資料發現,每天喝450毫升到600毫升左右的咖啡,也就是超商大杯容量的咖啡,比起完全不喝咖啡的人,中風的風險可以降低8%左右,尤其是相較出血性中風的保護力,喝咖啡對缺血性中風的保護力還更高,此外,除了保護預防中風外,喝咖啡還能降低糖尿病、肥胖等風險。
陳龍最後提醒,喝咖啡本身就是一個交感神經的刺激劑,建議容易心悸的民眾還是不要喝過量的咖啡,另外喝咖啡還是以黑咖啡為主,最好不要加糖、不要加奶、不要過量,這樣子才可以享受咖啡帶來的好處。
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◎ 攝影/林哲鴻 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/陳龍醫師
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