妙齡女2個月瘦10公斤，咳嗽竟漏尿！雷射效果快、要付費！醫教練1功2個月見效免費

未婚的34歲李小姐體重達到人生高峰，痛定思痛決心好好減重。她成功在2個半月減了10公斤，正在慶祝之際，卻發現只要打噴嚏就會輕微噴尿，想到自己還年輕、沒結婚，擔心漏尿影響交友之路，主動向整形外科求醫。一般針對產後陰道、尿道鬆弛的尿失禁，醫師會建議做骨盆腔運動，但年輕女性急著想改善，便採取「私密處無創G緊雷射」，更快速恢復。

快速瘦下來超開心，卻埋下漏尿症狀

李小姐是半年前減重成功，本來非常開心，未料進入秋冬季，天氣太冷常令她打噴嚏。一開始發現滲尿她以為是偶發的，後來每打噴嚏都會輕微滲尿，她才驚覺事態嚴重。未婚的她很擔心漏尿影響未來和另一半的親密行為，趕快就醫。北投健康管理醫院美容醫學中心醫師黃志宏說，雖然陰道鬆弛大多發生在產後婦女，但近年來快速減重的人很多，也發現不少未生育過年輕女性有這種問題。

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醫美療程可更快速恢復

一般針對產後陰道鬆弛的改善，大多會建議婦女進行骨盆底肌群的「凱格爾運動」，做幾個月或半年、一年可以得到改善。黃志宏說，但是年輕未生育的患者常希望更快得到效果，目前有多種醫美療程可在較短的時間內做到改善。

例如「私密處無創G緊雷射」是利用特殊探頭深入私密處，360度的釋放雷射能量，刺激陰道周邊膠原蛋白再生與重組，活化細胞層，改善陰道鬆弛並提升尿道的支持力。一般療程和次數需依照狀況進行5到6次，才能較有明顯改善感。

而產後引起較嚴重的陰道鬆弛，且暫時無生育計畫者，則可考慮陰道緊實整型手術，手術採用分層縫合，從陰道口到子宮頸的整體性改善，恢復陰道緊實的效果最佳，可維持10到20年。

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婦產科：減重5％到10％約可改善7成尿失禁

嘉義大林慈濟醫院婦產部主任許鈞碩表示，其實對於產後尿失禁或是較年長者的尿失禁，減重5％到10％的話，約有6、7成的患者反而可以明顯改善尿失禁。他推測這位年輕女性，應該是快速減重，造成支撐尿道的膠原蛋白流失，如果趕快調整好飲食，並且進行提肛運動，大約7、8成可以慢慢恢復。

當然採取雷射療程可以較快速促進膠原蛋白再生，不過費用可能較高。許鈞碩說，自己練習提肛運動則是「免費」，而且可以維持長期的效果，大約2個月就可見效。

坐在馬桶上練最能抓到訣竅

提肛運動就是前面說的凱格爾運動，有許多女性都說很難學，但其實這就是一個訣竅。他建議選擇洗澡的時候，感覺有尿意時練習。練的時候坐在馬桶上排尿到一半收緊肌肉憋住尿，憋尿時用手指到陰道內找那個收緊的肌肉，慢慢學會收緊提肛肌的動作。

然後每天至少早、中、晚，每次要做15回收緊肌肉的提肛動作，每次收緊的時間要維持5到10秒，放鬆時也是5到10秒，收和放的時間不能太短，否則反而變成肌肉痙攣。此運動約2個月可見效果，許鈞碩說，如果已經完全改善，以後每天做5到10下當保養就行了！