喝茶助長壽！研究曝每天2杯紅茶降13％死亡風險 抗發炎、降低心臟病

《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medicine）2022年8月刊載一篇研究結果指出，每日喝1～2杯紅茶有益健康，可能讓人更長壽。

該研究由美國國家癌症研究所流行病學專家井上彩博士領導，針對英國近50萬名年齡介於40～69歲的人進行研究，了解飲紅茶對死亡率的影響。調查項目包括茶的種類、喝的頻率和有否添加糖或牛奶等，追蹤長達約11年。

  紅茶含抗氧化物 助抗炎、降心臟病風險

根據統計，在這50萬名對象裡，有85％的人平時常常喝茶，而當中89％是喝紅茶。研究發現，由於紅茶含多酚、黃酮類、兒茶素等抗氧化合物，有助於細胞抗氧、緩解發炎、降低心臟病等作用，使喝紅茶與降低死亡風險產生關聯，和不喝紅茶的人比較，每天至少喝2杯紅茶的死亡風險下降9～13％。即使考量其他因素，包括性別、健康狀況、飲酒、喝咖啡、添加糖或牛奶等，結果仍然不變。

看更多：冬天適合喝紅茶？中醫再推2款茶驅寒解便祕、多加2材料功效升級 6大茶類分體質喝更健康

  3類人不宜喝太多茶

雖然喝紅茶對身體好，但專家建議要適可而止，有3類人不宜喝太多紅茶，包括容易失眠、經期時及餵哺母乳的女性。因為紅茶含咖啡因，難以入睡的人不宜喝；紅茶含鞣酸，會妨礙人體對鐵的吸收，經期時應少喝；紅茶較可能會抑制乳腺分泌，造成乳汁不足，影響餵哺。

看更多：喝烏龍茶改善脂肪肝！3喝法消脂、降三高、甩肥胖

  吃2物千萬不可配茶

此外，服藥時勿配茶吃，茶鹼可能與藥結合引起嘔吐、心悸等症狀，或是將藥效抵銷。喝酒後也不宜飲茶，茶可能會使中樞神經興奮，較易加重心、腎負擔。

看更多：喉嚨卡卡不是感冒！5種成因最常見 吳明珠授1茶飲去除喉間異物感

更多內容：飲咖啡貼士｜2大惡習午後咖啡愈飲愈攰　延年益壽每日宜喝多少？ 文章授權轉載自《香港01》。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】