魷魚絲是海鮮類熱量並不高?一圖看懂隱藏的春節零嘴熱量陷阱
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過年[1]就是要吃甜甜,不少人為了春節送禮、追劇,都會購買許多零嘴回家,但想要安全過年不留肚肚,可要好好避開熱量[2]雷區跟控制好食用份量!好食課此次邀請到珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師分享常見過年零嘴熱量報你知!
.蛋捲:一小包裝約4根64克,熱量357大卡。
.麻花捲:一根32克,熱量約157大卡。
.沙琪瑪:一個31克,熱量152大卡。
.核棗糕:一塊30克,熱量151大卡。
.魷魚[3]絲:半包約50克,熱量143大卡。(營養師補充很多人覺得魷魚絲是海鮮類,熱量應該不高,但除了魷魚外,查看成分標示可發現成分次多的就是砂糖,且魷魚絲很容易一把接一把吃,所以熱量很容易就超標。)
.花生麻荖:一個30克,熱量111大卡。
.豬肉乾:一片25克,熱量82大卡。
.芝麻糖:一顆15克,熱量82大卡。
.花生糖:一顆15克,熱量77大卡。
.牛軋糖:一顆15克,熱量75大卡。
.黑糖糕:一個30克,熱量75大卡。
.春棗:三條15克,熱量74大卡。
.軟糖:年貨大街常見的軟糖如:三色軟糖、荷包蛋造型軟糖等,一個10克,熱量30-40大卡。
.鮪魚糖:五顆約8克,熱量30大卡。
.海苔:一小包約4-5片,重量5克,熱量15大卡。
圖/好食課提供
【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#新春健康大補帖】春節零嘴大集合!選對過年團圓人不圓[4]】
責任編輯:辜子桓
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過年 熱量 魷魚 【#新春健康大補帖】春節零嘴大集合!選對過年團圓人不圓 (www.facebook.com) 過年 魷魚 熱量全聯鯛魚片熱量魷魚絲吃太多魷魚絲健康一片鯛魚熱量魷魚絲會胖嗎肉鬆鯛魚100g熱量鱈魚香絲熱量北海鱈魚香絲炭烤魷魚絲熱量
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