33歲女飲食清淡 膽固醇卻飆破265!營養師靠1招讓她不吃藥膽固醇也能變正常"
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33歲何小姐身高166公分、體重55公斤,平時飲食清淡,可是膽固醇卻高達265,猶如一顆「會行走的未爆彈」。營養師表示,後續根據何小姐的狀況,進行營養調整,在不服用任何藥物的情況下,只靠著1招就讓她的膽固醇成功從265降至190正常值。
遺傳導致內生性膽固醇過高
營養師王沛瑩表示,何小姐第一次進行營養諮詢說,「救我,我體脂率很高、還有婦科疾病很困擾!」,結果仔細了解,才發現她的真正問題是「膽固醇超高」,尤其是她體內的氧化型「LDL壞膽固醇」高到像一顆會行走的人體未爆彈。
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王沛瑩指出,其實何小姐的飲食非常清淡,可是壞膽固醇卻非常高,後來經過一系列檢查,發現她的膽固醇來自於遺傳,也就是說內生性的膽固醇過多,白話文即是「身體自行產出壞膽固醇的量太多」。
補充保健營養品調整膽固醇,幫助壞膽固醇下降
由於何小姐本身的飲食、生活型態都正常,因此她只為何小姐單純使用高劑量的特殊營養素調整身體,像是以納豆、紅麴萃取物、植物性生化素等,抑制內生性膽固醇產生太多;另外也給予茄紅素、槲皮素加強好膽固醇代謝的能力,因此何小姐在未服用任何藥物的情況下,9個月時間內就成功讓壞膽固醇從265降至正常值190。
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王沛瀅說明,一般膽固醇過高的成因為體重過高、外食、高油飲食、蔬菜吃太少等,這些都是所謂的「外源性引起的高膽固醇」;而內生性膽固醇則與遺傳有關,建議民眾若是體重BMI已經控制在22內、飲食上很少外食、也很少吃動物油、炸物、肥肉等,但抽血檢驗還是高膽固醇,那就可以合理推斷是內生性膽固醇,另外也可以抽血檢驗LP(a),確認是否有遺傳性的家族高膽固醇。
外源性膽固醇過高可藉由改變飲食、生活型態、補充營養素改善
王沛瀅強調,一般民眾較常見外源性高膽固醇,若不更改飲食習慣,只想靠著保健營養素,效果有限;但若好好調整飲食,好好運動、減重,再同時搭配保健營養素,改善壞膽固醇的效果就會非常快速。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/王沛瀅營養師
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