早餐有吃蛋白質！OL每天上班仍好想睡？營養師揭「3大NG」行為

青蔥改善手腳冰冷　營養師這樣挑

青蔥的種類主要有兩種，一種稱作北蔥，盛產季是夏天，蔥白短，葉身較長，葉肉薄質地較硬，南部產最多。另一種是日蔥(又稱四...

白木耳誰營養？營養師解密黑木耳膳食纖維高、白木耳可養顏美容-Harper'sBAZAAR

黑木耳富含膳食纖維、蛋白質、維生素（如維生素D、B群等）和礦物質（如鐵、鈣、鋅、鉀、磷），這些營養成分對身體健康非常重...

愛喝酒也能減肥？4招「喝酒不發胖」秘訣，原來酒後多這步驟熱量燃燒更快

喝酒真的會變胖嗎？其實只要選對酒的種類，還有注意喝酒前、喝酒後的飲食習慣，竟然還可以邊喝邊瘦？以下就帶來4招營養師建...

健康網》咖啡、酒運動表現「兩樣情」！營養師：先喝它再上

營養師表示，運動前喝酒影響肝臟輸出葡萄糖，限制肌肉的生長；反之，運動前喝咖啡可提升新陳代謝、提高無氧運動耐力等；圖為...

30%人失眠！「5大好睡食物」營養師認證：還護心血管健康雲

▲晚上常常睡不好嗎？不妨試試營養師推薦的5大好眠食物。（示意圖／視覺中國）記者李佳蓉／綜合報導現代人生活壓力大，三餐無...

夏天馬甲線用吃的！營養師指引4大「瘦腰飲食觀念」：多吃蔬菜腰圍小N吋是真的！

追求緊緻體態是每個女孩的目標，其中肉眼可見的馬甲線，更是完美身材的必備條件！你也總想著練出、吃出腹肌曲線，卻徒勞無功...

營養師節健康把關營養師高嘉凰為弱勢服務-台灣好報

誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

女孩們每個月總有那麼幾天會感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滾、無法行動，影響到日常生活。相信很多女孩都有這樣的經驗...

減重喝雞肉湯超有效！雞肉瘦身湯食譜分享營養師實測成功瘦身

日本營養師新谷友里江分享，她一定會在用餐的一開始就先喝湯，這麼一來光是喝湯就覺得很飽，自然而然減少了白飯與配菜的攝取...

6類人最易貧血！國健署「儲鐵4招」這樣吃更好吸收營養師：這類人不能補鐵

貧血可能頭暈、喘，甚至造成腦部、神經受損、影響心臟功能等問題。營養師表示，嬰幼兒、孩童與青少年、育齡女性、孕婦、運動...

失眠問題好困擾？營養師列助眠4習慣室溫控制15.5-21°C是關鍵

睡眠障礙分成很多種，有些人覺得自己倒頭就睡，睡得很好，但其實整晚作夢睡前洗個熱水澡是一種經過科學證明的幫助入睡的方法...

日本女星2年鏟肉38公斤少吃醣比低熱量瘦更多、酪梨果核+納豆助攻"

很多人為了減肥，吃低熱量食譜，也因為常常吃不飽，很多人瘦下來不久以後，就會突然失控，反而爆食而減肥失敗。31歲的日本女...