醫師教你如何輕鬆動，預防身體提早退化，「OSIM動姿板」垂直律動機 幫助骨骼、肌肉、血管做運動！

　　想要透過運動提升身體狀態，卻總是因為天氣因素、沒時間、怕受傷而無法做運動嗎？家醫科醫師姜封豪在《健康2.0》推薦一個好方法，只要站上「OSIM 動姿板」垂直律動機，利用地心引力及機械抬升的物理作用，產生像是跑步、跳繩的被動運動，帶動從頭到腳的上下振動，進而刺激全身骨骼、肌肉、血管、神經系統、內分泌系統及身體內臟組織，以輕鬆、安全的方式，幫助骨骼、肌肉、血管做運動，避免身體提早退化。

維護骨骼健康，0門檻輕鬆活動筋骨

  多項研究報告指出，垂直律動可以為身體帶來許多幫助，藉由刺激肌肉收縮，可以達到緊實肌肉並提升肌力，特別是40歲後代謝減緩，容易罹患三高、慢性病，使用律動機能幫助血液循環及促進新陳代謝；到了50歲後，骨質大量流失，垂直律動機也能協助維護骨骼健康，降低走路不穩、跌倒等意外的發生。

而在選擇垂直律動機產品上，姜醫師也提供了三大挑選重點供參考，讓大家不只要動的輕鬆，也要動的安全。

挑選重點1：避震科技，安全平穩

　　在挑選上要特別注意產品穩定性，確保真正的垂直上下振動，才不會因歪斜容易暈眩、造成衝擊與傷害；「OSIM動姿板」的避震科技，振動頻率介於人體適用的4～13赫茲，振動幅度維持在2公厘，有效減少骨骼衝擊，安全平穩不傷膝，讓長輩更放心運動。

挑選重點2：面板大小，足夠站立

　　垂直律動機的面板大小也很重要，面板要夠大才能穩穩站立，讓長輩使用更放心，「OSIM動姿板」長55公分、寬33公分，寬大面積設計，不管站姿或坐姿，更加便利好使用，並可承受達120公斤的重量。

挑選重點3：實體櫃位，親自體驗

　　不少人體驗垂直律動機15～30分鐘就會有感，而依據每個人身體狀況，可能有酸、麻、癢，都是正常現象，建議挑選產品時都要至櫃位親自體驗，以確保產品舒適度符合需求。

而除了上述三大挑選重點以外，姜醫師也補充，若產品有其他附加功能性，提升運動的豐富度與感受刺激，更能夠輕鬆建立良好的運動習慣。

多樣化趣味模式，減少運動疲憊感

　　「OSIM動姿板」垂直律動機，可手動調節10段強度，一分鐘最高可達780次振動，並搭配4組自動程式，提供不同程度的振動模式，可依自身體能與使用狀況挑選最舒服的鍛鍊模式。另外，內建藍牙的音箱可開啟音樂同步自動程式，使用手機連結藍牙播放自己喜愛的音樂，振動強度依照所選音樂節奏自動調整，讓律動過程更多樣變化，運動過程也更有趣，降低運動帶來的疲憊感。

自用保養、送禮祝福，銀髮族居家運動新選擇

　　垂直律動機不受天氣、場域、時間限制，在家隨時就能啟動訓練；身體機能退化、活動力不佳、擔心受傷而不敢動的長輩，想動一站就行，即使坐著也能動。除此之外，久坐久站懶得動上班族，還是習慣在家運動想要加強鍛鍊效果也都可以試試。每天15分鐘動一動，「OSIM動姿板」垂直律動機讓你以簡單、輕鬆維持規律運動。

　　最後，姜封豪醫師貼心提醒，如果身體有特殊狀況者，如骨折或傷口未癒者、心臟裝置金屬等情況，建議諮詢醫師後再使用。

【OSIM】動姿板 垂直律動機

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