眼睛刺癢畏光⋯乾眼症好發這些人!中醫「幸運草按摩法」4穴位護眼 - 優活健康網
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北市聯醫林森中醫昆明院區中醫內科醫師戴毓萱表示,乾眼症屬於角膜表面的慢性病,當眼睛感到乾燥和有異物感,可能是淚液分泌不正常。淚液由油脂、水分和黏液3種成分組成,確保眼睛濕潤。若淚液分佈不均或蒸發太快,眼睛可能會受損、發炎,引發乾眼症。
她指出,雖然多數人認為眨眼或休息可解決,但長期忽略可能導致嚴重問題,如淚腺、瞼板腺阻塞和持續發炎,如果不及時治療,可能會引起角膜和結膜損害。
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容易發生乾眼症的族群
戴毓萱警告,若是長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯3C螢幕、長期駕駛,青光眼、糖尿病、曾經做過近視雷射手術,或是本身有乾燥症病史民眾,以及平時容易情緒緊繃、壓力較大等等,都是容易發生乾眼症的族群。
在《黃帝內經》中提到:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」指出眼睛疾病與全身健康相關。古籍醫學文獻中,輕微的乾眼症稱為「白澀症」,而較嚴重的狀況則被歸類為「神水將枯」。主要原因在於陰精虧虛,包括陰虛、內燥、虛火浮越和氣不布津。
從中醫臟象學說看,「脾」負責調節體內的水分;「肺」控制皮膚和鼻子,若其功能受損,可能導致津液外泄;「腎」則是調節體內水分的主要器官,而「肝」開竅於目,目受血而視之,所以眼睛問題與「肝」也有著密切的關係。
戴毓萱指出,治療乾眼症不僅是滋潤眼睛,應該根據患者的具體症狀和體質,從脾、肺、肝、腎等方面進行治療,才可以達到更好的效果。
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中醫如何治療乾眼症
戴毓萱說明,在中醫臨床治療上,中藥如「菊花、熟地、知母、枸杞、白芍」等,是最常用來清肝明目與潤燥養陰的第一線用藥。針刺穴位治療則如「睛明、瞳子髎、風池、太衝、光明」等處,不但能促進眼周附近循環並放鬆肌肉,舒緩乾澀與壓力,也可以使全身氣機通達舒暢。
她叮嚀,乾眼症盛行率逐漸提高,若希望能「治標又治本」,除了就醫治療外,還是要需要從乾眼症的根源做起,建議可透過以下日常保健方法來護眼、改善乾眼症:
飲食方面,除了補水之外,也要補油。可多攝取富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物,例如:魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等。 需要適量休息,長時間使用電子產品後,每隔20分鐘記得休息20秒,遠眺約6~7公尺外景色或閉眼養神。 減少「乾」的內外夾殺,例如:少吃燒烤炸辣食物;保持室內空氣濕潤,避免直吹空調或風扇。 幸運草按摩法:針對眼周穴位「睛明、魚腰、瞳子髎、承泣」等4處,以逆時針或順時針,用指腹輕輕點按,幫助放鬆眼周肌肉。 戴毓萱建議,平時可以簡單好記的「幸運草按摩法」,用指腹順時針或逆時針,依序對眼周4穴位進行按摩,幫助肌肉放鬆。(圖片提供:北市聯醫林森中醫昆明院區)適時熱敷眼睛周圍,熱敷溫度不要超過42度,每次可熱敷15分鐘。 縮短配戴隱形眼鏡的時間,以免角膜缺水又缺氧。戴毓萱提醒,由於眼睛問題也可能反映出其他生理狀況,如果有出現乾眼症症狀,應先找醫師診斷和治療,切勿自行購買眼藥水。也建議民眾每年至少進行1次眼部檢查,及早發現和治療追蹤。中西合併治療調理,可讓眼睛恢復水潤舒適及明亮光彩。
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References
視力模糊、眼壓升高⋯青光眼怎麼治?中醫「1療法」有效恢復部分視力 (www.uho.com.tw) 眼睛紅有分泌物、視力模糊⋯醫揭恐是「3急症警訊」嚴重當心失明 (www.uho.com.tw) 《優活健康網》line好友 (lin.ee)2023年9月27日 — 戴毓萱警告,若是長期配戴隱形眼鏡、長期待在空調環境、時常緊盯3C螢幕、長期駕駛,青光眼、糖尿病、曾經做過近視雷射手術,或是本身有乾燥症病史民眾, ...
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