戒糖助減重兼提升注意力|了解6大減糖好處+方法及餐單公開 HK
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根據世界衞生組織建議,健康人士每日糖分攝取量為每日所需能量的10%或以下。若以每天消耗2,000 kcal的成年人計算,每日糖份攝取量不宜超過50g(約10粒方糖)。
戒糖是一個具有挑戰性的過程,想戒糖不妨由減糖做起!以下為大家推薦幾個小貼士。
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