「地瓜葉」5大功效、食用禁忌一次看!地瓜葉降血壓、高營養,但有幾種人不適合吃
1. 幫助腸胃消化、緩解便秘
地瓜葉中富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動,維持腸道健康。
2. 增強視力
地瓜葉含有相當豐富的維生素A、葉黃素和玉米黃素,可以幫助預防眼部疾病與老化。
3. 降血壓、消水腫
地瓜葉中含有豐富的鉀元素,攝取適量的鉀可以幫助體內自行排洩多餘的納與水分,進而降低血壓和消除水腫。
4. 改善貧血、緩解經前症狀
地瓜葉中富含鐵質,具有補血養氣的作用,因此可以緩解貧血,而地瓜葉中的維生素k具有穩定血壓以及幫助凝血的作用,幫助女性減少經前不舒服的症狀。
5. 降低血糖
地瓜葉中擁有相當豐富的植化素,其中吲朵與楊梅素有抗氧化的功能,可以幫助維持血管的暢通及彈性,而楊梅素能讓血糖進入肝臟合成運用,因此可以維持血糖的穩定。
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