打造好孕體質!可從中醫調養體質著手,增加成功「做人」機會| 媽媽寶寶
(是否為好孕體質,中醫建議首先觀察月經狀態,若血流持續四至五天,表示子宮收縮功能較弱。圖/shutterstock)
透過體質的調養,能幫助身體基底打穩,準備迎接寶寶的到來。中醫看診以「望聞問切」為原則,基本上,會先查看患者的舌頭、脈象、睡眠品質、腸胃排泄狀況、鼻子有無過敏等。如是針對諮詢備孕女性,會加以詢問月經狀態、生產經驗、是否有過流產、子宮手術等,再根據個人體質來下藥。
首重觀察月經狀態
要了解自身是否為好孕體質,首先觀察月經狀態,杏中醫診所院長吳亞凡表示,月經週期約固定落在25~40天皆屬正常,月經來潮時,第二至三天經血量多,約一週內要排乾淨;如果血流滴滴答答持續四至五天,則表示子宮收縮功能較弱。
再來是觀察血塊,「一般來說,經血量較多的那幾天,伴隨些許血塊的流出,都算正常,一旦血塊超過50塊硬幣大小,且持續排出,意味著子宮機能出現問題。」
另外,吳亞凡中醫師也提到,像是經痛感受、經前症候群(如:頭痛、胸部脹痛等)是否明顯、舌頭顏色(有瘀、苔厚)、脈象等,都是中醫會參考的依據,進而根據不同體質狀況,建議調養方法。
備孕│中醫│體質調養│月經│排卵期(女性若是較難受孕的體質種類,除了調整日常作息,如需要中藥材的調理,務必諮詢中醫師。圖/shutterstock)
4種難受孕體質
針對女性的體內狀況,吳亞凡中醫師簡單列出以下4種較難受孕的體質種類,並提出改善方法,除了調整日常作息,如需要中藥材的調理,務必諮詢專業的中醫師,根據自身狀況,對症下藥。
1.脾胃氣虛痰濕型
體內溼氣重,導致子宮機能下降,這類女性常見於「多囊性卵巢症候群」。這類女性建議先從控制飲食做起,少吃高熱量食物,多運動多排汗,將體內的溼氣排出,服用健脾利溼的中藥材,搭配針灸做調理為佳。
2.氣滯血瘀型
像是患有子宮肌瘤、子宮良性囊腫、子宮內膜異位症等女性,多屬於這類體質。因體內氣血循環差,這類女性應少吃冰品、生冷食物,多運動多泡澡,以增加血液循環,中醫調養以活血化瘀藥材為主。
3.腎氣虛弱型
腎氣直接影響女性的子宮及內分泌系統,先天腎氣較虛弱者,會發現月經的量偏少,顏色也較淡,質地較稀,週期也較不規則。通常會建議這類女性睡眠時間要充足,熬夜晚睡會讓腎氣更虛弱,調理上則會以補腎藥材為主。
4.肝氣鬱結型
現代女性工作忙碌、生活緊張,多數人皆屬於這類體質,症狀有容易偏頭痛、月經來前乳房明顯脹痛,甚至是內分泌失調、亂經等。建議屬於這類體型的女性,要找到紓壓的方法,適時放鬆身心靈,並維持正常作息,中醫可開立疏肝解鬱藥材來協助調理。
備孕│中醫│體質調養│月經│排卵期(備孕女性可藉由月經期前後4階段的保養法,將體質調整好,才能提升懷孕機率!。圖/shutterstock)
把握月經前後4階段保養
吳亞凡中醫師建議,備孕女性不要心急,給自己約三個月至半年的時間,並藉由月經期前後4階段的保養法,才有機會將體質調整好,提升懷孕機率!
1.月經期:月經期的調養重點,在於將經血順利排出,以減少疼痛,調養以活血化瘀、引血下行的藥材,像是牛膝、白芍、川芎等都適合。
2.經期後:經過一週左右的經期,月經結束後,應將調養重點放至補血行氣,以及調整睡眠、腸胃等方面,飲食中多補充牛肉、鮭魚、櫻桃、深綠色蔬菜等食材,也能依照醫囑服用溫和湯品來補血,如:四物湯等。
3.排卵期:以中醫角度來說,體內陰陽平衡,才能促進體內循環,備孕女性要把握這段關鍵期,透過補陽滋陰的藥材來調理,如:生地、黃耆等,加強體內行氣,讓卵子順利排出,增加受孕機會。
4.排卵後:從排卵期結束後,到下一次月經來之前,子宮內膜逐漸增厚,這階段應以滋陰補血的藥材為主,像是紅棗、枸杞、當歸、黨參等,增加內膜穩定度,同時建議女性調養生息,讓身體保持在良好狀態。
備孕│中醫│體質調養│月經│排卵期(以中醫西醫相互搭配治療,可說是當前生殖醫學的特色。圖/shutterstock)
療程以西醫為主、中醫為輔
吳亞凡中醫師指出,現代中醫師基本上具備西醫相關知識,女性若同時有在進行西醫治療,通常會建議女性將檢查報告帶來看診,讓中醫師了解狀況,以適時提供養卵、調氣血藥方,讓女性搭配服用,以維持子宮及胚胎狀態。中西相互搭配治療,可說是當前生殖醫學的特色。
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延伸閱讀
.中醫看好孕,經期規律與帶下疾病是關鍵!這「3種」體質,小心不易懷孕
.不孕求診中醫,調身體為何至少要3個月?中醫師解答「易受孕體質」調理過程[1][2]
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中醫看好孕,經期規律與帶下疾病是關鍵!這「3種」體質,小心不易懷孕 (www.mombaby.com.tw) 不孕求診中醫,調身體為何至少要3個月?中醫師解答「易受孕體質」調理過程 (www.mombaby.com.tw) 加入媽媽寶寶LINE@好友 (lin.ee)懷孕後期畏寒生女兒秘方孕婦半夜發冷生男體質懷孕後期感冒怎麼辦生女兒體質懷孕發冷酸性體質生女懷孕初期冷到發抖 [no_relate_sql.name;block=a]
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