【健康水果】中秋應節食物碌柚6大健康益處預防多種慢性疾病 - Yahoo 體育
中秋節到了!家家戶戶都忙於準備月餅和欣賞皎潔的月亮時,不少人也樂於分享和享用香甜可口的應節食物「碌柚」。
碌柚不僅是中秋的象征,還隱藏著6大健康益處;大家在品嚐它之前,不妨先了解一下!
(1)天然抗氧化劑
碌柚富含維生素C,這是一種強大的抗氧化劑,能夠幫助身體對抗自由基,減少氧化應激,從而預防多種慢性疾病。
(2)維護心臟健康
碌柚中的天然化合物如黃酮類,不僅可以降低血壓,還有助於降低壞膽固醇,維護心血管系統。
(3)保護膚質
碌柚中的維生素C和天然化合物有助於增加皮膚的彈性,減少皺紋,並抵抗紫外線造成的傷害。
(4)提振精神
碌柚的香氣可以幫助放鬆心情,減少壓力和焦慮感。嚐一口碌柚,讓心情愉悅起來!
(5)支援消化系統
碌柚中的膳食纖維和天然酶有助於促進腸道蠕動,防止便秘,並維護消化系統的健康。
(6)增強免疫力
維生素C與其他微量元素共同作用,有助於增強免疫系統,提高身體對疾病的抵抗力。
碌柚不僅是中秋節的象徵,它還擁有無數的健康益處。不過,需要控制血糖的人士,每次最好不要進食超過兩瓣;血壓低的人大量進食碌柚,都可能會導致血壓進一步降低而造成頭暈,食用之前要多加注意啊!
製圖/文字:HealthConcept
原文[1]
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