營養師的晶亮禮物|方格子vocus
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營養師的行程表,永遠都是排滿滿,除了要有好體力,也要好好保護最重要的晶亮人生,快來看看郭師妙營養師怎麼從飲食中下手吧!
每天一睜眼,跟著我們一起打拼事業,努力工作,最重要的靈魂伴侶,不是別人,自己的身體。營養師每天無止盡使用3C,不管是作簡報、打報告、各種群組討論,或是追劇、購物網站買買買(誤)。更不用說孩子們精實的學習,上課念書、下課各種補與學,補英文、學鋼琴什麼都要來一點,不管是孩子或者大人,身體要用的長長久久,需要更多的營養來照顧自己。
除了好好休息,避免過度勞累絕對是的一要件,而營養師則是提出2點,用吃來提升你的晶亮指數。
1.全穀與蔬菜水果不可少
玉米、南瓜、地瓜等全穀根莖類,加上深綠、淺綠與各色蔬菜,如青花菜、茄子、胡蘿蔔等,及五顏六色的水果,如藍苺、葡萄等水果,除了能提供天然胡蘿蔔素、花青素、葉黃素、玉米黃素外,還有抗氧化的維生素C,讓我們能保持每天閃亮亮。
2.優質蛋白質兼具健康油脂很重要
鯖魚、秋刀魚、鮭魚、牡蠣、蛤仔、雞蛋提供優質蛋白質外,也不可忘記堅果種子類,能夠提供OMEGA-3脂肪酸與維生素E、微量礦物質鋅、銅,在維持晶亮指數上,更是扮演重要的角色。
其實看完以上二點,可以發現,營養師真的都是老生常談,鼓勵你多吃全穀類食物、多吃蔬果、攝取適量好的蛋白質、好的油脂,雖然是老掉牙,但卻超實在。除了從飲食上多加留意,從保健食品來做著手,也是另一種選擇。說到這裡,大家一定會想到近年來超夯的葉黃素。
但你以為葉黃素都一樣嗎?只有葉黃素就夠了嗎?還有其他營養素的比例調配,又該怎麼補充?滿頭的問號,讓你還沒補充到營養品就先頭昏眼花。讓專業的營養師來,真正讓你最有感的葉黃素,該怎麼選?
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來自取得美國原廠商標授權OptiLut金盞花萃取物-游離型葉黃素與玉米黃素比例10:2,是經由美國國家衛生院大型研究所研究出的黃金比例,且確保從源頭到產品皆經過嚴格把關,無麩質、生長期間未使用殺蟲劑、萃取過程不使用二級溶劑,經原廠檢測穩定性高,是其他品牌所無法比較的。
再來瑞士山桑子萃取出的矢車菊素(C3G),符合歐洲藥典規範,由全球API 及植物萃取物領導廠商生產製造,硬是比一般花青素讓你更加清晰;加上日本丘比專利小分子Hyabest微生物發酵高純度來源頂級玻尿酸,補充隨著年紀而消失的玻尿酸,有高生物利用率讓你水潤保濕更有感。
別再消磨你的健康,內耗你的光明,呼吸的每一天都要好好的看清楚這繽紛世界,你需要營養師叮嚀的好好吃,也需要讓你最有感的葉黃素-晶亮禮物。喔~別忘了,天嵐里物採用1號膠囊,好吞服不卡卡,自己吃,也要讓孩子吃,還有全素者也可以安心使用唷。
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