減肥失敗|營養師揭隱藏油脂9種食物冬甩/即食麵/滷排骨易中伏
減肥是一件不容易的事情!許多人就算吃得少,也還是會卡關,對此,台灣營養師吳欣陵表示,其實許多人都吃下了肉眼不易看出,卻含有大量「隱藏油脂」的食物。
台灣營養師吳欣陵在Facebook發文指出,許多人前來諮詢時都表示,減重總是卡關、皮膚莫名搔癢、內臟脂肪不減反升、明明飲食都很控制,也盡量避免油炸類食物「到底是哪裡出了問題呢?」。
相關文章:減肥|年紀漸大新陳代謝慢?12種「燃燒系」食物吃蛋增30%代謝率[1]👇👇👇
對此,她表示,許多人其實都不知道自己吃下了大量的「隱藏油炸食物」,許多是肉眼不易看出卻含有大量「隱藏油脂」的食物,其中上榜的有常見的豆皮壽司的豆皮、即食麵/科學麵、滷排骨、冬甩、麻花捲、沙琪瑪、油豆腐、麵筋及油條(油炸鬼)。
相關文章:減肥|低卡高飽足感8種食物 運動後多久吃雞胸肉快速補蛋白增肌[2]👇👇👇
另外,吳欣陵也表示,榮登門診諮詢第一名就是排骨便當的「滷排骨」!她表示,許多店面會採取先炸後滷的方式,幾乎讓人看不出來是油炸過的,其麵皮也會因滷過牢牢的黏在肉上,根本無法去皮,因此就會不小心吃下一堆「隱藏油脂」。對此,她也提醒,但有些店家的滷排骨「真的只有用滷的」,因此也建議,下次點餐時不妨先問一下,就可以避免吃下過多油脂一直卡關。
延伸閱讀:
她吃超清淡健檢報告卻滿江紅?醫一聽猛搖頭「它熱量超高!」[3]
【本文獲「中天新聞網[4]」授權轉載。】
References
減肥|年紀漸大新陳代謝慢?12種「燃燒系」食物吃蛋增30%代謝率 減肥|低卡高飽足感8種食物 運動後多久吃雞胸肉快速補蛋白增肌 她吃超清淡健檢報告卻滿江紅?醫一聽猛搖頭「它熱量超高!」 (ctinews.com) 中天新聞網 (www.ctinews.com)grease意思一字排骨食譜牛油是素食嗎工業黃油成分黃油意思排骨食譜排骨食譜香港高脂肪食物表黃油黏度完全氫化油 脫敏膏有效嗎山藥 食療 功效傳統 仰臥起坐 動作
吃蛋白質增肌減脂,營養師點名「這3種」恐害內臟脂肪囤積!1圖看要常吃的20種優質...
好的蛋白質要怎麼挑?吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康,吃錯反而會增加內臟脂肪。每天需要吃多少蛋白質?營養師高敏敏[1]...
預防高血壓、腦中風吃什麼?營養師點名2大「血管彈性食物」4招遠離心血管疾病"
高血壓患者的病情,容易受到天氣影響,像是前陣子還高溫炎熱,又連日大雨突然降溫,忽冷忽熱的天氣,最容易使血管快速收縮、...
曼聯冠軍教頭,紅魔永遠傳奇。祝費格遜爵士82歲生日快樂,身體健康。️️
曼聯冠軍教頭,紅魔永遠傳奇。祝費格遜爵士82歲生日快樂,身體健康。️️祝費格遜爵士82歲生日快樂,身體健康。️️(轉載...
從飲食下手減肥最有效!醫提醒:少吃多動瘦不了身,2關鍵導致無法甩肉
台灣成人或兒童的過重與肥胖率都有逐年增加趨勢,一位執行減重手術多年的外科醫師指出,談起減重,現在會更建議患者透過飲食...
魚肝油和魚油,差別是什麼?哪個對身體比較好?營養師解惑大家最常問的4個問題
前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說「魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸,故魚肝油有療效,因此治療的話要吃魚肝油;魚油僅有ω...
醫師親試6個月瘦12公斤!168斷食「9原則」這樣吃,還能減脂、降三高
「斷食168」瘦身法是很耳熟能詳的瘦身減肥方法,然而每個人做起來方法不同、效果也就不一樣。到底要怎麼做,才能發揮斷食168...