健康網》保健食品這樣吃更加分營養師分享6組搭配1+1>2
營養師指出鈣+鎂、鐵+維生素C、魚油+葉黃素、鋅+維生素C、膠原蛋白+維生素C、兒茶素+維生素C，都是1+1>2的保健食品組合；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕現代人日常生活中少不了吃保健食品，不過這些瓶瓶罐罐可以一起吃嗎？營養師張嘉榕在臉書專頁「Angela營養師[1]」發文指出，鈣+鎂、鐵+維生素C、魚油+葉黃素、鋅+維生素C、膠原蛋白+維生素C、兒茶素+維生素C，都是1+1>2的保健食品組合。
●鈣+鎂：放鬆好夥伴，這兩個可以維持肌肉收縮和神經正常功能，一起吃有助於放鬆、舒緩情緒，間接幫助好睡。
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●鐵+維生素C：補鐵幫助缺鐵性貧血造血，維生素C有助於提高鐵的吸收率。
●魚油+葉黃素：都是脂溶性，魚油幫助葉黃素吸收，剛好也對舒緩乾澀疲勞有些幫助。
●鋅+維生素C：都與保護力有關，兩個也與膠原蛋白合成有關，讓美麗更加分。而鋅+維生素A：有助於傷口癒合，增進皮膚與黏膜的健康。
●膠原蛋白+維生素C：維生素C幫助膠原蛋白的合成。
●兒茶素+維生素C：維生素Ｃ可以增加兒茶素的吸收，如：喝綠茶可以擠一點檸檬和柳橙，不過怕胖的人不要擠太多。
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Angela營養師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)2023年2月19日 — 營養師表示，較敏感的保健品適合空腹吃；脂溶性、屬脂質營養素的保健品則適合飯後或隨餐吃，且應注意禁忌搭配並定時定量；圖為示意圖。
2022年1月24日 — 營養師提醒民眾，每個保健食品的成分、特性不一樣，建議購買前一定要先瞭解自己是否需要，不要盲目的吃，以免沒幫助反而還傷荷包；示意圖。
2022年8月5日 — 市面上營養補充品琳瑯滿目，該如何挑選適合長輩的保健食品呢？營養師陳怡錞在臉書專頁「Donna營養師-陳怡錞保健營養專家」及個人網頁表示， ...
2022年8月4日 — 陳怡錞說，建議在飯後或隨餐補充保健品的目的是，當食物還在腸胃內，利用食物的成分來幫助營養素吸收，通常是在進食當下或是飯後30分鐘內最好。 哪些飯前 ...
2022年9月11日 — 營養師指出，錠狀、粉狀、膠囊類的保健食品可放置陰涼乾燥處，避免陽光直射即可，而軟膠囊、液體營養品則可開封後放置冰箱保存。（圖取自photoAC）.
2022年7月4日 — 5、乳鐵蛋白：若要用來螯合細菌和病毒生長所需鐵質，必須空腹吃才可達到較佳的抗菌、抗病毒效果；如果要用來幫助鐵質吸收，則是建議飯後或隨餐吃。 ○適合 ...
2022年12月9日 — 營養師陳怡錞指出，每種保健食品適合吃的時間不一樣，且有些成分混在一起可能產生交互作用，吃錯不僅沒效還產生副作用。她分享同時吃可能產生交互作用的6 ...
2021年5月5日 — 健康網》保健食品要吃對時間！ 營養師列60種服用大補帖 · 適合空腹吃. 雞精人嵾類：雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲。 · 適合飯後吃／隨餐吃. 維他命 ...
18 小時前 — 營養師指出鈣+鎂、鐵+維生素C、魚油+葉黃素、鋅+維生素C、膠原蛋白+維生素C、兒茶素+維生素C，都是1+1>2的保健食品組合；示意圖。（圖取自freepik）.
2023年5月4日 — 對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」發文分享，每天必吃的保健食品，包含：葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她表示，B群與身體 ...
25歲 保健食品必吃保健食品肝藥空腹吃保健食品可以一起吃嗎ptt肝藥什麼時候吃最好一天 可以吃幾種保健食品必吃的保健食品肝藥可以跟b群一起吃嗎護肝 保健食品何時吃護肝保健食品推薦ptt [no_relate_sql.name;block=a]
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