別忘了練腿！泌尿醫大推4好處「幫助勃起」：射得高又遠

▲泌尿科醫師黃冠鈞推薦練腿有4大好處。（示意圖／取自免費圖庫pexels）

記者鄒鎮宇／綜合報導

許多人健身不練腿，因為過程格外困難、痛苦且成果不易展現，然而練腿好處多多，除了可以「救心臟」、增加肌肉量預防關節受傷之外，男生還能保養泌尿生殖器官。

泌尿科醫師黃冠鈞在臉書粉專「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」表示，許多病患都會在看診時問他有沒有推薦的運動保護泌尿生殖器官，「除了有氧運動，我會建議的就是腿部運動」、「身為泌尿科醫師，我更注重下半身的表現」。

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黃冠鈞點出練腿有4大好處，首先是會刺激骨盆底肌肉，因為射精時骨盆底肌肉會不斷的收縮。所以骨盆底肌肉的訓練可以讓精液射得高、射得遠，「讓你的精蟲們可以贏在起跑點上」。

▲健身示意圖。（圖／取自免費圖庫pixabay）

第二點則是對於「勃起功能」有些微幫助。黃冠鈞說，練腿時會刺激坐骨海綿體肌。這條肌肉收縮可以增加陰莖根部的壓力，讓已經充血的陰莖更加硬挺。

黃冠鈞說，腿部肌肉的訓練也可以增加腿部的耐力，讓做愛的時候不容易軟腳，尤其一些特別的姿勢如火車便當、Doggy style等，都需要腿部肌肉的支撐。

最後，黃冠鈞表示，練腿加強了骨盆底肌肉，也間接地增加尿道括約肌的能力，讓有時候會漏尿的症狀可以得到些微的改善。