節氣飲食|《深秋,照護身心的日常》|方格子vocus
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原來,沒緣由的情緒低落、偏頭痛,有可能是節氣影響
深秋時序,即使在熱帶氣候的南台灣,早晚也能感受到明顯的涼意。
近日,又陸續聽到有些人出現暈眩、偏頭痛的困擾,所以,來聊聊生活中醫裡,深秋易發生的五行 “金克木” 現象。
➤ 五行 “ 金克木 “
秋季,相應於五行金,臟腑為肺。”金克木“,為五行自然生克現象,所以,秋季常見許多五行為木的肝膽疾病好發、或加重現象;一些本來就有因為”木克土“忙碌、緊張、壓力等導致的消化道不良族群,也容易有潰瘍、脹氣等問題出現;此外,本身素有抑鬱、憂鬱、躁鬱等傾向的,也在秋日好發。
除了上述之外,五行肝木開竅於目,木主升發,所以,秋季因為忙碌、壓抑、緊繃、睡眠不足、過度用眼等,造成的頭暈目眩、偏頭痛、眼睛乾澀或模糊 ...... 等等情況,也很常見。
→→日常保健:
所以,生活中,我們可以運用薄荷、菊花、柑橘類芳香植栽,或者天然萃取的芳療精油,疏肝理氣。平日,則適合多外出散散步、眺望遠山綠景,不但怡情養性,也養益臟腑官竅。
→→家常飲食:
在日常飲食的部分,則可以運用一些辛香料烹煮食物,暖和胃腸,避免胃寒導致情志抑鬱現象,例如:紅燒湯、咖哩飯 ...... 等。還可以運用當令秋菊,沖泡杯菊花枸杞茶,疏肝氣、滋補肝腎陰。
人,生長在天地之間,自然也受著外在氣候影響,瞭解大、小自然之間的互動關係,更能走在預防醫學的道路上。
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