43歲孔孝真長期維持46kg的秘訣!3招逆天好身材瘦身技巧:喝水覺得乏味可以試試加這2款食材
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40+女生其實都可以很有魅力,特別是為自己而奮鬥,會努力維持好身型的女生,也很值得學習。當中有演戲跟穿搭都很有自己態度的孔孝真,去年跟年輕自己10年的美藉韓裔歌手Kevin Oh步入教堂,榮升美麗人妻後,狀態依然大勇,跟老公站在一起也看不出有很大的年齡差,外貌跟身材跟出道時也會差不多,體重長期維持在46kg左右,到底是如何保持這好身型呢?
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出道已經超過20年的孔孝真,完全看不出來已經是踏入40歲之齡,外貌跟身型都保養得相當好,加上其時尚穿搭氣質,女生們看到既妒忌又羨慕,好想跟她學習逆天好身材瘦身技巧!
孔孝真日常也比較低調,保養的方法也很基本簡單,也沒有特別的去節食,都可以長期維持46kg左右的體重,她的瘦身瘦身技巧是什麼呢?主要是以下3招,老生常談的點子,只要肯做就可以慢慢瘦下來,各位女生一起努力吧!
瘦身秘訣1:每天喝2,000ml以上的水
原來除了每天起床後喝一杯暖水是很重要之外,也要堅持每天會喝2,000ml以上的水才是瘦身的秘訣,多喝水可以有助身體排毒及促進新陳代謝,若嫌清水乏味想喝水添加趣味,可以跟孔孝真一樣自製青瓜檸檬水,其中檸檬也有利消腫功效。
瘦身秘訣2:少吃多餐
孔孝真能維持46公斤的魔鬼身材也從不節食,而是靠少吃多餐來維持,這個方法就可以降低肚子的空虛感覺,也能避免吃邪惡的零食。她每餐進食只會吃到6-7分飽,時間許可下會自製飯盒,堅持進食天然食物,再以少鹽少油的烹調方式,拒絕加工食品。
瘦身秘訣3:踩單車瘦身
除了有健康的飲食秘訣,做運動亦不可缺少。孔孝真在飯後都盡可能抽時間踩單車,在圈中孔孝真己經是出名的「踩單車外號者」,踩單車對減脂是非常有用的帶氧運動,也可以運用到全身肌肉,難怪孔孝真有修長的美腿。
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