低頭玩手機易駝背現富貴包模特兒教你3招有效提升氣質體態
手機鑽石體態入門筆記氣質駝背低頭香港模特兒珠寶首飾 文章 參考資訊
姿勢長期不正確容易導致駝背,影響體態又顯老之餘,亦會令脊椎受壓。雖然挺直腰骨走路能暫時改善情況,不過總會因疲倦而放棄堅持,最終打回原形。平面模特兒林大鴿近日拍片教大家3招改善含胸駝背,練成明星體態無難度!
作為平面模特兒兼演員的林大鴿,平日相當注重自己的體態及儀表。在影片[1]中,她表示加入模特兒行業接近5年,在透過觀察女星們體態後,得出3大有效矯正駝背方法。只需堅持一個月,就能夠和明星一樣擁有天鵝頸直角肩,大家都快點學起來!
只需3招,就可以練成女明星同款體態。(圖片來源:林大鴿@小紅書)在開始運動之前,林大鴿建議大家穿上運動裝或較緊身一點的衣服,就能時刻提醒我們的身體是處於緊繃狀態。
矯正駝背方法1
先將雙手交叉抱頭,手肘向內收,保持手肘收緊。然後靠牆,將手肘面向天花板輕壓在牆上,維持15秒。
矯正駝背方法2
建議找一個門框位置,左右手扶着側邊並抬高至90度直角。然後身體向前,頭部靠後仰,維持動作15秒。
矯正駝背方法3
雙手伸直並扶牆,雙腿往後,身體向下壓,應該會感受到背部有輕微拉扯感覺,維持動作15秒。
相關閱讀: 5動作練成天鵝頸 同款劉詩詩、迪麗熱巴 改善含胸駝背、烏龜頸[2]
同場加映:減肚腩|營養師揭導致水桶腰的8大食物 即食麥皮竟是纖腰殺手![3](點擊放大瀏覽)▼▼▼
References
影片 (www.xiaohongshu.com) 5動作練成天鵝頸 同款劉詩詩、迪麗熱巴 改善含胸駝背、烏龜頸 減肚腩|營養師揭導致水桶腰的8大食物 即食麥皮竟是纖腰殺手!男人覺得女人 有趣如何瘦肚子 男 PTT寒背矯正帶有用嗎有趣的人特質躺著滑手機運動瘦肚子運動 男寒背成因幽默的人特質滑手機瘦身體態矯正
手機染汙率高達68%!別把手機放這裡大腸桿菌、金黃色葡萄球菌找上你|健康2.0
現代人總是與手機形影不離,付款掃碼用手機、吃飯拍照也用手機,就連上廁所也不放下手機。研究顯示,手機表面藏著各種有害病...
減肥不吃白飯更易反彈?不能只吃雞胸?營養師推介9種食物減肥不捱餓
3月4日是世界肥胖日[1],過胖可引發多種慢性疾病,不能忽視。如何減肥才健康?減肥不吃白飯更易反彈?減肥不宜戒澱粉質?有...
53歲李英愛保養力強勁,來港出席電影盛會被大讚「氣質天花板」!養生食療之物:綠...
53歲李英愛保養力強勁,來港出席電影盛會被大讚「氣質天花板」!養生食療之物:綠茶、椰菜花、葡萄近期多了出席公開場合的李...
衞生署:癌症是香港頭號殺手籲奉行健康生活模式接受篩查-文匯報
衞生署今日(4日)呼籲市民奉行健康生活模式並透過接受篩查及早發現癌症,以響應2024年「世界癌症日」。衞生署今日(4日)呼...