減肥永不嫌晚!韓61歲夫妻試健身半年練出六舊腹肌實現穿衣自由
減肥從幾歲開始都不嫌晚!韓國有一對61歲、56歲夫妻,健身半年練出六塊腹肌簡直回春!
證明只要願意,想要完美身材從幾歲開始都可以!
韓國61歲夫妻健身前後對比,運動使人年輕最佳印證!(點擊放大瀏覽)▼▼▼
韓國61歲夫妻自律日常
馬上來看看這對韓國夫妻的每日作息表!能在高齡擁有年輕體態,自律生活功不可沒!早上7點起床就開始進行半小時的拉伸運動,7點多吃簡單清爽的營養早餐,食物有烤多士、牛奶、燕麥片、烚蛋和一些新鮮蔬果,不用開火非常方便!白天上班各忙各的,下班就相約去健身房,有氧、重訓、抬腿、練手臂和背部,背好看就是夏天穿無袖好看的秘訣!
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健身起因來自女兒一句話
原本這對夫妻和腹肌毫無關係,就是平凡的60來歲老夫老妻,但韓國健身打卡風氣盛行,女兒就問當時有著啤酒肚的老爸:「爸媽你們要不要試試?」這句話勾起了兩老年輕魂,爸爸曾經是拳擊手、足球員,媽媽則是游泳隊的,後來夫妻倆因為受傷、懷孕生產,與運動脫離關係,現在因女兒一句話,決定再次成為運動好夥伴!
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夫妻一起運動的好處
夫妻一起運動的好處就是,永遠找得到能互相配合的時間,平日一起、假日也一起,他起床你也起床!夫妻倆一週健身5-6次,一次1.5小時,居家也會做瑜珈等簡單的拉伸,或是練練深蹲,一次15下練4次,花花小時間其實並不難!全家也開始吃起健康餐,女兒更說爸媽練出好身材後,穿衣服的品味都變潮了!爸爸以前只敢穿大叔裝,現在都會跑去試年輕人衣服!媽媽以前穿著寬鬆,現在哪件緊身挑哪件!在熟齡年紀迎來了穿衣自由!
延伸閱讀:
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【本文獲「女人我最大[4]」授權轉載。】
References
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