任天堂Switch新game《在家做訓練》4分鐘有效消脂！ 11月30日推出有實體版及下載版 - 港生活
生活訓練消脂有氧高強度實體Switchgame爵士舞 文章 參考資訊
===========
同場加映：
【家居達人】屋企廢物簡單易變收納好物 鞋盒、紙盒、紙袋通通都得！
============
遊戲全名是《うちトレ～【最短4分】筋トレ＆有酸素運動～》（在家做訓練～【最短4分鐘】肌肉訓練＆帶氧運動～），即是就算你只得4分鐘，都可以幫你有效地在家中做訓練，懶人不能再用「無時間」做藉口拒絕做運動！遊戲有實體版及下載版，同樣賣5,800日圓（未連稅）。
《在家做訓練》分為兩部分，肌肉訓練及帶氧運動，肌肉訓練會用上HIIT高強度間歇訓練方法，就算時間短，都可以燃燒脂肪及提升肌肉量，運動後都可以keep住燃燒卡路里。遊戲其有45種HIIT的動作，包括較輕鬆的出拳動作（jap）、弓箭步（lunge），以及較強烈的波比跳（burpee）、捲腹（crunch），更可以配合腿部專用的腳帶把Joy-Con固定在腳上，進行較高難度的運動。
至於帶氧運動，《在家做訓練》會配合音樂做比較簡單的「rhythm fit節奏訓練」，不過卻有效燃燒脂肪，包括有8首有氧健身操、8首爵士舞及森巴舞等，還有御宅藝及Para-Para舞，共20首。
訓練的內容，是根據玩家自選的目的、運動時間、棍鍛煉的部位等，遊戲會自動為你安排每日的訓練。亦會有集中訓練特定的肌肉，如二頭肌、大腿等的課程。
遊戲設有「健身教練」，更找來5位日本著名的聲優配音，包括加隈亞衣、小野賢章、小松未可子、小西克幸及花守由美里，除了指導做動作外，更會為玩家打氣。
text/ Katty
photo/ Pocket
2024年5月8日 — Pocket公司的《吾家健身趣》是以深蹲或捲腹等高強度的肌力運動加上包含有氧操在內的森巴、迪斯可、Para Para、御宅藝舞等有氧運動集合而成，能在短時間內 ...
結合深蹲、仰臥起坐（腹肌）等高強度肌肉訓練與健身操、拳擊、爵士舞、森巴等有氧運動，是一款在家就能快速高效地獲得全面鍛煉的健身遊戲。 □高強度間歇訓練「HIIT」 包含 ...
2023年11月23日 — 「節奏健身」中有20 首不同的音樂風格，與高強度訓練相比是較輕鬆、能進行長時間有氧運動的訓練。不僅包含了有氧操、格鬥技、HIPHOP、森巴等經典類型的 ...
2023年11月9日 — 結合深蹲、仰臥起坐（腹肌）等高強度肌肉訓練與健身操、拳擊、爵士舞、森巴等有氧運動，是一款在家就能快速高效地獲得全面鍛煉的健身遊戲。 □高強度間歇 ...
2021年5月19日 — 許多健身房都有拳擊有氧的課程，但有了這款遊戲，連教練 ... 高三種運動強度，玩家可以自身體力設定強弱。 ... 減脂超有感. >>「兩週腹肌挑戰、居家徒手訓練 ...
2023年10月13日 — ... 高強度訓練，再配合有氧健身操、有氧拳擊、爵士舞及森巴舞等帶氧運動，令到玩家在屋企都可以用較短的時間但有效率的訓練，邊玩邊消脂！
... 爵士舞、森巴舞等的有氧運動，在家裡就可以進行短時間高效率運動的正式健身遊戲。 □高強度間歇訓練「HIIT」 ... Switch™上執行HIIT運動方法。 □舞蹈、拳擊等有氧運動「節奏 ...
2023年6月8日 — 一些運動遊戲，例如《健身環大冒險》或《Just Dance舞力全開》，可以提供高強度的有氧運動和肌肉訓練，有助於燃燒卡路里和改善心血管健康。但是，這種減肥 ...
2023年10月12日 — 《自宅鍛鍊》是透過將深蹲及捲腹等具有高強度的肌力訓練，搭配有氧健身操或拳擊練習、爵士舞、森巴等有氧運動，能於短時間內在家中進行具有效果之運動的 ...
2023年10月12日 — 《自宅锻炼》是透过将深蹲及卷腹等具有高强度的肌力训练，搭配有氧健身操或拳击练习、爵士舞、森巴等有氧运动，能于短时间内于家中进行具有效果之运动的 ...
尋找部落switch健身遊戲pttSwitch 瑜珈大師 中文 版switch運動遊戲排行switch健身環瑜珈switch健身遊戲推薦switch瑜珈大師中文版switch減肥效果switch健身遊戲switch瑜珈遊戲 [no_relate_sql.name;block=a]
大角咀海輝道遊樂空間正式啓用！設遊樂設施戶外彈床健身器材-港生活
政府指出，渠務署早前將大角咀櫻桃街箱形雨水渠的旱季截流器上蓋，優化為公共空間，長約85米的海輝道海濱延伸部分，已經於去...
跨年夜降溫國健署提醒4招預防心血管疾病|生活
2023/12/3110:40（12/3117:39更新）國民健康署提醒，天氣冷要注意保暖熱身、小心溫差，多管齊下預防心血管疾病。（中央社檔...
癌症手術前問到飽7大醫院加入ChatGPT輔助臨床試驗|生活
2023/12/1018:37（12/1019:02更新）示意圖。（圖取自Unsplash圖庫）（中央社記者陳婕翎台北10日電）躺在手術台上還有好多問...