資深女星肝病驟逝！營養師「示警9症狀」瘀青注意6傷肝食物別碰| TVBS | LINE TODAY

何家慧肝病驟逝，享壽72歲。（圖／翻攝自微博）

香港資深女星何家慧演出《黃飛鴻》系列紅極一時，除影視作品外，也出過不少歌曲，在歌壇影界都佔有一席之地，後來退出娛樂圈，移民至加拿大溫哥華，近年則在華僑之聲主持《華言輕音》節目，未料，今（17）日驚傳肝病驟逝，香港導演高志森發文證實，她於10月8日上午9時46分安詳離世，享壽72歲。營養師Donna陳怡錞列出肝病9大警訊，提醒民眾若有出現症狀，絕不可輕忽，以及遠離6種傷肝食物。

營養師陳怡錞在個人網站「Donna陳怡錞營養師｜治本保健營養專家」指出，肝臟每天要進行9000個以上的生理機能，是人體極為重要的化學工廠，而「肝病」通常與飲食習慣、酗酒、工作壓力等有關，肝病進程分三部曲，一開始為肝臟發炎，再到肝硬化，最終演變成肝癌，想要及時預防，就得先從避免肝臟發炎做起，不吃傷肝食物，而一旦身體出現警訊，應隨時留意自身狀況，

肝病9警訊：

1.面色暗沉、皮發蠟黃

2.消化不良、食慾不振

3.噁心嘔吐

4.疲憊倦怠

5.不明出血、常常瘀青

6.小便茶色

7.貧血、掌心泛白

8.脂肪肝、肝炎病毒

9.腹水（腹腔內有水積聚）

傷肝6食物：

1.發霉食物

2.加工食品

3.甜食、精緻糖

4.高油食物

5.燒烤食物

6.過量酒精

營養師陳怡錞提醒，初期肝病並不會有明顯症狀，許多肝硬化、肝癌患者發現時都已經很嚴重，因此，平日裡就應該做好護肝工作，養成良好生活習慣，戒菸、戒酒、有效休息、每日做輕度到中度有氧運動30分鐘等，並補充護肝食物，像是黃豆、魚、海鮮、瘦肉優質蛋白質、彩虹顏色蔬果、維生素B群等，預防肝臟發炎甚至惡化成癌症機率。

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References

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