44歲陳喬恩6天瘦3公斤！公開減肥餐「瘦最快吃法」！詳細減肥食譜請收

陳喬恩[1]公開減肥餐！44歲的陳喬恩和老公Alan持續高甜放閃，世界走透透旅遊、吃美食，加上前陣子去韓國，陳喬恩說自己喝燒酒+吃宵夜，整整胖了3公斤！所以她重啟睽違已久的葡萄柚減肥法，這次還詳細拍下了自己的減肥餐！

44歲陳喬恩再次使用葡萄柚減肥法，一週瘦了3公斤

近日陳喬恩在小紅書分享，自己在韓國一週，天天吃甜品和宵夜！她說：「晚上最愛吃烤豬大腸和燒酒蹦了，喝酒家宵夜等於直接喝油，一個禮拜我就胖了，主要是多脂肪+水腫，殺青後我的體重從48公斤上升到51.5公斤，我決定重新試試自己曾經分享的葡萄柚減肥法，才做一週我就瘦了3公斤。」

 

陳喬恩的葡萄柚減肥法

 

之前陳喬恩曾公開過自己的減肥食譜，當時是由健身教練傳給她的，原則是吃12天、休息2天，再繼續下一個輪迴12天，要忌口糖、澱粉與白色蔬菜！陳喬恩說：「菜單上的食物不能隨意省略，尤其是沙拉和培根，因為食譜中的食物會產生化學原理去燃燒脂肪，葡萄柚是整份食譜中的主角，也是最重要的觸發劑！」

葡萄柚減肥食譜：
早餐：半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、2個雞蛋、2條培根。
中餐：半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、生菜沙拉(可加醬)、肉類(各種煮法都可以)。
晚餐：半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、肉類(以魚肉為佳，任何煮法都可以)、紅或綠色蔬菜或生菜沙拉。
點心：一杯番茄汁或脫脂牛奶。

 

陳喬恩分享選擇葡萄柚減肥法的原因

陳喬恩說自己之所以會選擇葡萄柚減肥法，第一是因為這個減肥食譜很適合剛殺青暫時休息在家的這段時間來執行，因為拍戲時身旁誘惑太多，這樣吃也會擔心不足以應付她拍戲時需要的體力，這次陳喬恩才執行6天，體重就從51.5降回48.5公斤，中間沒有感覺太挨餓，只是吃了一週，讓熱愛美食的她覺得開始有點膩，但至少「目前體重是我覺得不錯的程度」。

陳喬恩說：「執行期間我是完全沒有吃澱粉，明天開始我會獎勵自己，可以吃一些麵包或是牛排配紅酒，當然什麼都不可以過量，量是體重上升很大的因素之一，還有減肥期間我最想吃的是甜食！總之，葡萄柚減肥法對我來說，是目前減重最快的方式，我幾年不曾嘗試了，這次來和大家分享一下我的心得。」雖然葡萄柚減肥法短期間能快速減重，但小編還是要貼心提醒一下，食譜中較缺乏水果蔬菜，只能短期救急、不建議長期執行喔！

圖片來源：IG@陳喬恩[2]、小紅書@陳喬恩

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陳喬恩 (tw.news.yahoo.com) 陳喬恩 (www.instagram.com) 55歲周慧敏近況曝光，逆天美腿驚豔全網！靠「蜂蜜水減肥法」仙女級身材30年不變 (woman.tvbs.com.tw) 減肥能吃的澱粉排行榜！燕麥只是第三名！第一名熱量超低、飽腹感強 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)