運動計時器《Interval Flow》終身高級版限時免費 - 流動日報

9動作提升肌力！扭毛巾、走8字步每天30分鐘輕鬆訓練靈活度

適當運動可以降低長者衰弱和失智風險，國民健康署透過長者評量發現，台灣人普遍缺乏肌力，因此參考歐盟「長者活力體能訓練手...

重訓姿勢不良、操過頭反釀運動傷害-中時新聞網

近年來健身運動熱門，高雄35歲謝姓男子跟上健身風潮，想練出傲人胸肌，沒想到卻因姿勢錯誤、暖身不夠，加上負荷重量太大，導...

跑愈慢更健康？燃燒熱量是走路2倍、討厭運動也愛上的「超慢跑」

你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起晨跑，但總感覺力不從心，好累？想慢跑，但又擔心膝蓋受傷？有一種跑步法，不限地點（可...

(影)用跑步機逼死兒子!美虎爸被控虐兒、一級謀殺兒死時表現冷血法庭上卻聲淚俱下|...

Newtalk新聞美國一名父親因認為兒子的身材過於肥胖，強迫其在跑步機上進行高強度運動，導致其健康惡化，送醫不治。該名父親...

小心越減越肥！營養師分析「6種肥胖類型」對應瘦身法＋飲食推薦

有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型，...

全民酷酷掃3／中醫教授私房運動秘招「金剛蹲」5分鐘如跑1公里

【運科竹愛科普】美國運動醫學會2024年最新「年度健身趨勢調查」

美國運動醫學會2024年最新「年度健身趨勢調查」，常被健康設備設施業者，如商業健身房或者相關健身場域，和運動專業人士所使...

培養經常運動的習慣，可減壓，更健康，提升信心｜《習慣の力量》17-方格子

運動能有效減輕壓力，因為當我們運動時，身體會釋放出稱為內啡肽的化學物質，這些化學物質能夠提升情緒並減少焦慮和壓力，因...

不一樣的爸爸！女兒腦出血速請假1年陪復健為女先試刀、出書教運動，爸爸都是「為妳」

 國立陽明交通大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠最近出了一本新書，這本名為「運動比你想的還輕鬆」的書，不僅想讓民眾從...

蘇慧倫公開健身片段揭身材冇走樣之謎｜即時新聞｜繽FUN星網

台灣「玉女掌門人」蘇慧倫雖然已經53歲，但卻一直保養得宜，是娛樂圈出名的凍齡「女神」。除了天生麗質，勤力運動亦是秘訣，...

走路不只減肥，竟還能降糖尿病風險，怎麼走最有效？

糖尿病容易引發複雜的併發症和多重共病，包括心血管疾病、腎臟病、失智症甚至癌症等，威脅生命，也帶來龐大的醫療負擔，根據...

瘦身減肥有撇步！沒時間運動怎麼辦？把握4個超基本原則：少吃、不吃都是錯！|Bell...

說實在的，在育兒的空檔擠出時間來運動，對很多媽媽來說，其實並不容易！但是運動好處多，除了可以增強身心健康，更能幫助你...