流感高峰期|進食過多補品只會弄巧成拙宜先調節飲食及清熱祛風
飲食機會調節穴位藥材高峰期陽氣香港患病弄巧成拙宜先 文章 參考資訊
踏入10月中旬,寒流來襲,流感高峰期持續。流感與新冠肺炎的症狀相似,多見咽痛、發燒、惡寒、身痛、咳嗽、鼻塞、流涕,或伴腹瀉、嘔吐等腸胃症狀。從中醫角度看,不論感染流感或新冠病毒,都歸類於「時行感冒」,意指起病急驟、傳染性強、病情較重的感冒,治療不當可引發嚴重併發症。
撰文:博愛醫院林夢納中醫師
流感生活調養,注意飲食清淡
感冒期間,我們的脾胃也生病了,所以飲食上需清淡,切忌以為身體要營養去戰勝病毒而過多進食肉類、水果、湯水、補品等補充能量。這樣只會弄巧成拙,困住邪氣於體內之外,還會削弱脾胃的消化能力,生痰生濕,造成「後遺症」。
天灸增強正氣,預防感染流感
中醫重在「治未病」,主要以「提升正氣,預防外邪」為原則。經常感冒的人士,可定期接受中藥或針灸治療以改善體質。屬虛寒體質,例如手腳冰冷、面色蒼白、畏寒、氣短等人士可考慮於夏季及冬季進行天灸療法——透過使用辛熱的藥材貼敷穴位,激發陽氣,調整氣血,減少患病的機會。
針對四款感冒的中醫茶飲
一旦出現輕微流感症狀,除了服用西藥,如何用中藥茶飲自救?
1)蘇葉蔥薑茶
針對風寒感冒:怕風、發冷發熱、鼻塞、噴嚏、流清鼻水、頭痛
功效:散寒解表
不適宜:咽痛、怕熱、口乾渴
材料:紫蘇葉 6克、蔥白連鬚2顆、生薑3片、生甘草6克、大棗2粒
做法:
1. 蔥白切段,大棗剪開
2. 將所有材料放入煲內,加四碗水,浸泡十分鐘,煲三十分鐘
最佳飲用方法:少量多服(將茶飲放入保暖壺,反覆飲用);飲用後注意保暖,慎防汗出吹風。
2)桔梗甘草茶
針對感冒初起:咽痛、咽癢、怕風者
功效:宣肺利咽,清熱祛風
材料:桔梗10克、生甘草10克、防風6克、連翹10克
做法:材料放入煲內,加三碗水,浸泡十分鐘,煲三十分鐘
3)桑菊茅根茶
針對風熱感冒:身熱、咽痛、口乾渴、怕風、頭痛
功效:疏散風熱,清肺潤燥
不適宜:胃口不佳、腹痛、腹瀉、非常怕冷者
材料:桑葉10克、杭菊花10克、白茅根15克、薄荷3克
做法:
1. 先將白茅根放入煲內,加四碗水,浸泡十分鐘,煲二十分鐘
2. 二十分鐘後放入桑葉、菊花、薄荷,煲十五分鐘即可
最佳飲用方法:少量多服(將茶飲放入保暖壺,反覆飲用)
4)藿香扁豆花茶
針對風濕感冒:頭重、全身困重、關節痠軟、腹痛、腹瀉
功效:芳香化濕解表
材料:藿香10克、香薷10克、扁豆花10克、蘆根15克、生甘草6克
做法:材料放入煲內,加四碗水,浸泡十分鐘,煲三十分鐘
**注意:各人體質不同,如有疑問應向註冊中醫師諮詢。如身體不適,應盡早求醫。
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