健康網》不只是甜食害蛀牙醫:避開6大NG食物
牙醫師提到,許多人喜歡慢慢飲用咖啡,等於讓牙齒處於酸性環境中,容易導致蛀牙;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕蛀牙痛起來要人命,除了認真刷牙、使用牙線外,飲食習慣也很重要!牙醫師在臉書專頁「龍江牙醫診所[1]」發文分享,嚴重蛀牙可能會需要根管治療,因此飲食上應避免食用糖果、麵包、蛋糕、果乾等含糖食品,以及汽水、咖啡、酒精飲品等,以降低蛀牙風險。
糖分轉為酸值 增加蛀牙機會●糖果:吃糖果時,常將其含在嘴內,待糖化開,但這種習慣,會讓口腔中的細菌有時間將糖分轉換為酸,因而附著在牙齒表面,增加蛀牙風險。
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●蛋糕、麵包:精緻澱粉中常含大量的糖,而糖分除了會轉化為酸值,也會使唾液分泌減少,進而影響唾液帶走細菌、殘渣的功能。
●果乾:又甜又黏果乾容易黏在牙齒的溝槽中,使得高甜份成分,長時間附著於牙齒上,大幅增加蛀牙風險。
●汽水:像是汽水、可樂等碳酸飲料,會讓牙齒浸泡在酸性物質中,以增加蛀牙機會。
●酒精:酒類飲料會減少唾液分泌,使牙齒表層的琺瑯質不易維護。
●咖啡:咖啡是酸性飲料,且許多人喜歡慢慢飲用,因此相當於讓牙齒處於酸性環境中。此外,若是咖啡又加糖,更增加蛀牙可能性。
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4、糖果容易黏牙:糖果的種類和形狀也會影響牙齒的健康,例如,硬糖和黏性糖果比較容易黏附在牙齒表面和牙縫中,使得蛀牙菌更容易生長;而口感清爽的含糖口香糖則可以刺激 ...
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