【代謝綜合症】一文睇清!代謝綜合症係乜? - 方格子
問題1:
點解會有代謝綜合症,常見成因有咩?[1]
1.遺傳:代謝綜合症同遺傳有關,啲人天生就容易患上呢種疾病。
2.生活方式:不良生活方式都係代謝綜合症嘅重要成因,例如缺乏運動、飲食唔健康、吸煙同過度飲酒等。
3.膳食習慣:飲食中過多高糖、高脂肪、高熱量嘅食物同飲料,以及缺乏膳食纖維同健康蛋白質嘅攝入。
4.缺乏運動:缺乏運動會導致代謝緩慢,令身體難以正常消耗能量。
5.高壓力:長期嘅高壓力環境同壓力反應過度。以上因素均有機會導致代謝綜合症嘅發生。
問題2:
代謝綜合症有咩症狀?
代謝綜合症是一種慢性疾病,通常由多個因素引起,包括遺傳、生活方式和其他健康問題。其中包括高血糖、高血壓、高膽固醇和肥胖等症狀。
常見的代謝綜合症症狀包括:
腰圍肥胖:男性腰圍超過90厘米,女性腰圍超過80厘米。
高血壓:收縮壓高於130 mmHg和舒張壓高於85 mmHg。
高血糖:空腹血糖高於100 mg/dL。
高膽固醇:總膽固醇高於200 mg/dL,低密度膽固醇(LDL)高於130 mg/dL。
高密度膽固醇(HDL):男性HDL低於40 mg/dL,女性HDL低於50 mg/dL。
代謝綜合症的患者還可能出現其他症狀,例如疲勞、失眠、食慾不振和頭暈等。如果您懷疑自己患有代謝綜合症,建議儘早向醫生尋求幫助進行診斷和治療。
問題3:
代謝綜合症,對身體有D咩影響或損害?
代謝綜合症對身體各器官的影響主要包括:
1.心臟和血管:高血壓和高膽固醇可能導致心臟和血管疾病,例如冠心病、心肌梗死、中風等。
2.肝臟:代謝綜合症可能導致脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。
3.腎臟:代謝綜合症可能導致腎臟疾病,例如慢性腎臟病。
4.胰臟:高血糖可能導致胰島素抵抗和胰島素分泌不足,進而引起糖尿病。
5.大腦:代謝綜合症可能對大腦功能造成負面影響,例如記憶力下降、認知能力下降等。
代謝綜合症對身體各器官都有不良影響,並且可能導致多種健康問題。因此,及早預防同治療係非常重要。
問題4 : 代謝綜合症唔係大病,可以唔洗理?
解答:代謝綜合症係一種常見嘅慢性病,其中一個主要特徵係高血壓、高血糖、高膽固醇同肥胖等。唔及早治療,好大機會增加心血管病、中風同糖尿病等嚴重病嘅風險
問題5:代謝綜合症係一種老人病?
解答:未必嫁!代謝綜合症可以影響任何年齡嘅人,包括年青人同細路。不過,年齡、遺傳、生活方式同其他健康問題都會增加代謝綜合症嘅風險。
問題6:肥胖人士先會患上代謝綜合症?
解答:肥胖確實係代謝綜合症嘅一個主要風險因素,但唔係唯一嘅風險人群。其他風險群組因素,包括高膽固醇、高血壓、高血糖、缺乏運動、壓力同遺傳等。
問題7:代謝綜合症有冇得根治?係咪要長期控制病情?
解答:代謝綜合症係一種慢性病,比較難完全治愈,但可以透過改變生活方式或中醫嘅治標方法控制病情。例如,透過控制體重、飲食、運動、減少壓力、戒煙等方式,可以有效地控制代謝綜合症。
問題8:
如果我患上代謝綜合症,應該點醫?
治療方法 (包括但不限於):
1. 運動:適當的運動可以幫助降低血糖、血壓和膽固醇,減少體重,提高身體代謝率。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快步走、游泳、騎自行車等。
2.飲食:控制總能量攝入,選擇低脂、低糖、高膳食纖維的食物。減少食用高熱量、高脂肪、高糖分的食品,多攝取蔬菜、水果、全穀物和健康蛋白質。
3.減輕體重:減輕體重可以降低患上代謝綜合症的風險,對於已經患有代謝綜合症的患者,減輕體重也有助於減少症狀和改善健康狀況。
4.藥物治療:如果運動和飲食改變不能有效控制血糖、血壓和膽固醇,醫生可能會開始治療藥物,如降糖藥、降壓藥和膽固醇降低藥物等。
5.治療基礎疾病:對於引起代謝綜合症的基礎疾病,如甲狀腺問題或肝臟疾病,需要對這些疾病進行治療。
代謝綜合症的治療需要綜合考慮多個因素,包括:生活方式、飲食、運動同藥物治療等。患者需要定期接受醫生的檢查和治療,以確保病情得到有效控制和預防進一步發展。
問題9:代謝綜合症患者,飲食上有D咩要注意?
解答:一般而言,代謝綜合症患者同其他人一樣,需要食均衡、健康嘅食物。建議揀低GI值 (低升糖指數)嘅食物、低脂肪嘅食物、高膳食纖維嘅食物等,同埋避免攝入過多鹽同糖。
問題10:代謝綜合症患者唔可以飲咖啡、飲茶或者飲酒?
解答:代謝綜合症患者可以飲咖啡、茶同埋酒精飲料,不過需要注意飲用量。建議每日飲用不超於2杯咖啡、2杯茶或者1杯酒,可以減少血壓、血糖同膽固醇等風險。(以上數據只供參考,不能作準,建議聽從醫生指引)
問題11:代謝綜合症患者可以做運動?
解答:代謝綜合症患者可以做適當運動,幫助控制高血壓、高血糖同肥胖等風險因素。建議由輕度嘅有氧運動開始,例如散步、慢跑、游泳等,然後逐漸增加強度同時間。不過,需要係醫生建議下進行運動,以確保安全同有效。
問題12:代謝綜合症患者洗唔洗戒糖?
解答:代謝綜合症患者唔需要完全戒糖,但係需要控制糖嘅攝入量。建議減少高糖、高卡路里嘅食物,揀低GI值嘅食物,例如全穀類、蔬菜同水果。
問題13:代謝綜合症患者洗唔洗食補品?
解答:唔一定。代謝綜合症患者唔需要食特別嘅補品。如果患者需要特別嘅營養補充,建議先諮詢醫生嘅意見
延伸閱讀
References
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