中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質
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根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？
#1 關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質
2023年10月27日 — 人體的熱量消耗的3大來源： · 1.基礎代謝率：佔60-70% · 2.生理活動、運動：佔20-35% · 3.食物熱效應（thermic effect of food, TEF）為攝取食物後消化、吸收 ...
2023年10月27日 — 人體的熱量消耗的3大來源： · 1.基礎代謝率：佔60-70% · 2.生理活動、運動：佔20-35% · 3.食物熱效應（thermic effect of food, TEF）為攝取食物後消化、吸收 ...
#2 中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃 ...
2023年10月27日 — 人體的熱量消耗的3大來源： ... 也就是說基礎代謝率才是消耗熱量的最大功臣，因此想要吃不胖，只要提升你的基礎代謝率，自然就能擁有易瘦體質囉！
2023年10月27日 — 人體的熱量消耗的3大來源： ... 也就是說基礎代謝率才是消耗熱量的最大功臣，因此想要吃不胖，只要提升你的基礎代謝率，自然就能擁有易瘦體質囉！
#4 中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師
2023年10月27日 — 你知道每磅的肌肉比脂肪每天多燃燒5-7大卡的熱量嗎？研究發現當身體肌肉量增加，同時也會使基礎代謝率提高，自動幫你燃燒熱量。而到底該如何增加肌肉量呢 ...
2023年10月27日 — 你知道每磅的肌肉比脂肪每天多燃燒5-7大卡的熱量嗎？研究發現當身體肌肉量增加，同時也會使基礎代謝率提高，自動幫你燃燒熱量。而到底該如何增加肌肉量呢 ...
#5 中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！
2023年12月8日 — 也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵 ...
2023年12月8日 — 也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵 ...
#6 為何許多人年過30就很難瘦下來？營養師揭背後關鍵元凶
... 年會下降5-10％，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素 ...
... 年會下降5-10％，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素 ...
#7 打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率
2023年8月30日 — ... 年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年發福的原因之一。如何打造吃不胖體質？張佩蓉營養師表示，關鍵在於掌握提升 ...
2023年8月30日 — ... 年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年發福的原因之一。如何打造吃不胖體質？張佩蓉營養師表示，關鍵在於掌握提升 ...
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