全麥歐包、優格、沙拉都是NG食物!?避開這10個食物陷阱,減肥必知掃雷清單
大家都認為優格就是健康的發酵類的乳製品,含有豐富益生菌還能補充鈣質。優格的確富含多種益菌能幫助腸道維持健康,不過市售許多優格商品,為了平衡發酵過後的酸味因此添加了大量的糖分,一方面還會添加增稠劑和香精,含糖的優酪乳、優格、乳酸飲料都是一樣的概念,因此為了避免攝取過多不必要的熱量和添加物,建議減肥期間記得選擇無糖的優格、優酪乳!
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