他想找「堅果吃到飽」餐廳網笑:你是松鼠嗎?熱量恐破表
近期有研究發現,每天吃一小把堅果,可以降低17%罹患憂鬱症風險,而且堅果還可以幫助心臟健康、減重、控制糖尿病與補充許多營養素,是維持健康的好幫手。日前有位網友指出,他超愛吃堅果,好奇「哪裡有堅果吃到飽的餐廳?」對此,有網友笑稱「你是松鼠嗎?堅果熱量超高,吃到飽熱量可能會破萬(大卡)」。
一名網友在PTT發文[1]表示,市售的核桃、杏仁果、夏威夷豆、開心果這些堅果一包價格約80元至120元,罐裝的要價200多元,雖然看起來不貴,但是他常常覺得「吃幾口就沒了」,原PO表示「我常常一口接一口,馬上就可以吃掉一包或一整罐」。
因此他好奇「哪裡有堅果吃到飽的餐廳?很多吃到飽餐廳明明有牛排、海鮮這種高價位的食物,卻沒有提供堅果放在沙拉區、早餐區,是因為堅果沒有很多人愛吃嗎?還是太貴了?大家知道有什麼吃到飽餐廳,有提供大量堅果嗎?」
文章曝光後,網友們回應「因為堅果接觸空氣久了,容易有黃麴毒素」、「因為堅果吃不飽吧,餐廳傾向選有飽足感的食物」、「你是松鼠嗎?」、「不可能會有堅果吃到飽吧,因為新鮮且品質好的堅果不便宜,而且熱量又爆高,吃不多還容易膩,它最適合的攝取方式就是小包裝的吃」、「蔦屋書店吃到飽有很多種類的堅果,但它就是咖啡輕食的選擇而已,很好吃不代表適合大量吃」、「你堅果吃到飽的話,熱量會破萬吧」。
根據衛生福利部指出,堅果每天的建議攝取量為「每天1湯匙或每餐1茶匙」,透過選擇「原味」、吃「適量」、巧「搭配」,就可以兼顧營養與美味,雖然堅果富含許多必需的營養素,但過量恐造成體重負擔。
吃到飽 [2]延伸閱讀
References
PTT發文 (www.ptt.cc) 吃到飽2023年10月27日 — 堅果熱量超高,吃到飽熱量可能會破萬(大卡)」。 一名網友在PTT發文表示,市售的核桃、杏仁果、夏威夷豆、開心果這些堅果一包價格約80 ...
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