減肥半年罹患重度脂肪肝！專家：錯誤瘦身法“減肉也減壽” - Yes-Pick

據報道，福州一位25歲女生年初時發現自己因經常久坐不動，體重已經140多斤了，就自行製定了一份嚴苛的飲食計劃，每天只吃蔬菜、雜糧，一周食用一兩次牛奶和雞蛋。半年多的時間裡，她成功減掉40多公斤。然而最近的體檢報告顯示，她的轉氨酶水平是正常指標的3倍，進一步確診為重度脂肪肝。醫生表示，她由於長期過度節食，導致營養素特別是蛋白質攝取不足。肝臟中的三酸甘油酯無法及時運出，最後形成營養不良性脂肪肝。這一事件登上了微博熱搜榜，許多網友都驚訝於“減肥還會得脂肪肝？”

對此，武漢市中心醫院內分泌科主任醫師丁勝告訴「環球時報健康客戶端」記者，臨床上這樣的患者較為少見，除非是患有代謝綜合症的患者。對這個患者的診斷只是推斷，還有待考證。韓國奇力片效果韓國奇力片作用韓國奇力片官網韓國奇力片藥局韓國奇力片吃法韓國奇力片成分韓國奇力片價格韓國奇力片評價正品韓國奇力片韓國奇力片多少錢正品韓國奇力片[2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12]

如今，減肥的女生不在少數。中國青年報社會調查中心先前對1624人進行的在線調查顯示，73.5%的受訪者確認身邊存在“拼瘦族”，27.3%的受訪者承認，自己曾嘗試過長期節食、催吐、大量服用減肥藥等極端減肥方式。丁勝表示，需不需要減重先要看體重指數（BMI=體重（公斤）÷身高（公尺）的平方），若大於24，是超重，大於27則屬於肥胖。如果合併有代謝性疾病，如高血脂、高血糖、高尿酸、高胰島素血症等，醫生通常會建議這些患者為了健康而積極減重。雖然減肥的方法很多，但迷思也不少，常見的有以下三種。

不合理節食。有些人會光吃蔬果，蛋白質嚴重不足，水果中果糖、葡萄糖含量高，攝取過多，可能導致糖代謝異常。還有一些人不吃主食，碳水化合物攝取過少時，體內葡萄糖產生不足，會出現頭暈、心悸等不適症狀。這種情況下身體會代償性分解肌肉供能，造成肌肉減少，不利於健康。還有一些人不吃早餐。一項研究發現，每週低頻率吃早餐的人相對高頻率吃早餐的人，超重或肥胖風險增加了48%，腹部肥胖風險增加了31%。節食還有可能導致厭食症。

濫用減肥藥。目前市面上有一些減肥食品或保健品，可能含有利尿劑、瀉藥、甲狀腺素、中樞性的食慾抑製劑等成分，不良反應十分常見，因服用減肥藥入院的人屢見不鮮。丁勝表示，現在很多人會來諮詢用新型降血糖藥「司美格魯肽」減肥，但其使用有很多注意事項和條件限制，並非人人可用的「減重神器」。美國核准它用於BMI≥30kg/㎡，或BMI≥27kg/㎡伴隨至少一種並發症，如高血壓、2型糖尿病、高膽固醇血症的人，而且作為降低飲食熱量、增加運動的輔助手段來使用。如果只是單純的體重、體脂超標一點的人，盲目使用司美格魯肽，可能會增加甲狀腺癌、急性胰臟炎的風險。在我國，目前司美格魯肽只作為降血糖藥使用，並未核准用作減肥藥。韓國奇力片效果韓國奇力片作用韓國奇力片官網韓國奇力片藥局韓國奇力片吃法韓國奇力片成分韓國奇力片價格韓國奇力片評價正品韓國奇力片韓國奇力片多少錢正品韓國奇力片[13][14][15][16][17][18][19][20][21][22][23]

急功近利式減重。短期內用極端手段快速減重，對身體損傷很大，而且一旦極端手段停止，體重反彈很快，對身體又會造成損傷。一般來說，一個月內減1-1.5公斤是比較合理的。

那麼，該如何科學控制體重呢？丁勝提供了幾點建議。首先，應控制飲食，限制總能量攝入，減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸攝取量，飲食中應富含水果和蔬菜、膳食纖維，以及充足的優質蛋白質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。也要改變飲食習慣，吃東西時細嚼慢嚥，這樣才能更好地感知飽足感。

其次，運動非常必要，每天應進行不少於半小時的運動，採取有氧運動和肌力訓練結合的形式。針對臀部、大腿、胸部、背部等大肌肉群的肌力訓練很重要，增肌才能更好地促進代謝，增加消耗量。肥胖合併高血壓的病人進行運動前，最好先諮詢醫生，選擇合適的強度，確保安全。

最後，超重肥胖者可以找專業醫生諮詢，根據體重、體脂率、肌肉率、脂肪肝狀況，制定適合的減肥方案，切忌盲目用極端方法減肥。

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