女星體脂30%降回22%,2個改變鏟肉4公斤!
訓練運動工作者減脂MSN高強度重量中度鏟肉星體勞力 文章 參考資訊
蛋白質攝取量:. 一般健康者:最少攝取每kg體重0.8~1g的蛋白質。 耐力訓練、中度運動、勞力工作者:攝取每kg體重1.2~1.5g的蛋白質。 減脂、高強度訓練、重量
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