腎虛、風邪都容易掉髮!中醫分享4 種體質改善方案
隨著年紀的增長,會觀察到頭髮越趨稀疏、柔細,甚至可能會感到髮線逐漸上移。中醫師稱之為「加齡髮質」,可以透過中醫學來改善。中醫表示,臨床發現:尤其在女性約40歲左右,男性約在20至30歲時開始出現症狀。
體質一:血虛,營養不足,頭髮乾澀分叉
消耗過度容易引起血虛。無論是絞盡腦力、工時過長、長期用眼,還是天天應酬,都有可能影響。常見減肥過度的患者因髮際線後退而就醫,中醫提醒,減重時應是消耗大於攝入,無論是什麼減肥法,體重都不應該下降太快,否則會導致血虛出現掉髮問題。
而飲食方面應注意攝取足夠的優質蛋白質,像是瘦肉、蛋類、海鮮類、豆類等。而在減重時期,如果出現身體不適狀況,如經期異常等,也應盡早尋求中醫師輔助調理。
體質二:血熱,燥熱使髮絲變得乾枯、掉落
如果處於血熱狀態,頭髮就像是火爐邊的植物,會逐漸枯萎。血熱通常在天氣炎熱時會發生;飲食過度嗜食辛辣、高脂和甜品;情緒受刺激易發怒等都可能是血熱的刺激因子。
對於血熱體質的人來說,應避免刺激性食物,例:辣椒、芥末、胡椒,高脂肪食物。此外,他們也應該避免屬性偏溫熱或熱性的食物,像是羊肉、橘子、糯米等。情緒上,激烈的暴怒或長時間的憤怒都可能導致體內氣血受阻,多餘的氣無法暢通運行,可能最終轉化為血熱。建議在平時可透過頭皮按摩來緩解壓力。
體質三:腎虛,腎臟不健康易掉髮
中醫學認為,頭髮健康需要足夠的血液供應和腎臟的精氣支持。腎虛通常與遺傳體質有關,但過多攝取鈉(鹽味)可能損害腎臟功能,導致頭髮脫落。建議飲食上少鹽,並採用中藥炙何首烏、女貞子、熟地黃、山萸肉克調理。
體質四:風邪,頭皮收縮、血液減少,易落髮
中醫認為「百病生於風」,而頭部容易受風邪影響。人體在以下兩種情況時最怕風邪,分別是出汗後和睡著後,此時全身毛孔處於敞開狀態,容易遭受風邪侵襲。
當風吹過張開的毛孔時,皮膚遇冷收縮,瞬間影響了頭髮毛囊部的血液供應,此時頭髮最容易在睡醒後脫落;而洗頭髮後,也應該盡快吹乾。而日常可以在易受風脫髮的局部,用薑汁塗敷並適時按揉,可阻止髮際線上移。
圖 / 黃懷賢
內容原文:嚴重落髮讓髮際線上移!中醫破解落髮 4 體質、改善方案[1]
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References
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