性愛那些事|床戰後必吃4大食物回氣!醫生:恢復體力隨時再戰
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健身後不少人會把握30分鐘內補充蛋白質,藉此增加長肌肉速度並促進身體恢復。但在一場床上激戰後你會吃什麼?台灣泌尿科醫生程威銘表示,愛愛後除了虛弱感外,還會有餓肚子想進食的慾望,這時若不忌口的亂吃,不只破壞做愛後身體修復,也會影響睡眠,對此他激推「3大類食物」,男生完事後吃對能迅速恢復體力,以便隨時提槍再戰。
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臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫生程威銘在YouTube頻道《程威銘醫師Dr. DKK》引述古人說「飽暖思淫慾」,當淫慾被滿足後同樣會產生食慾,會有這現象,可能是男生在愛愛過程中消耗身體能量的有氧運動,使得血糖降低,另也會因流汗讓身體流失水分,而在性愛後產生餓與渴的感覺。高潮時大腦分泌催產素,除了讓人感到放鬆及有滿足感外,也會有飢餓感。
此外,做愛時的心態也會影響食慾。程威銘說明,有些人在意自己的床上表現,過程中壓力爆大,雖然不一定會發生陽痿或早洩,但完事後鬆一口氣的當下,也產生「想吃東西」的慾望;而若真的表現得差強人意,壓力、焦慮感會更嚴重,也更想透過飲食安慰自己或紓解壓力。
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做愛後該怎麼吃?程威銘示警,千萬別亂吃,尤其許多人床戰時間都選在晚上,亂吃不只影響做愛後的身體恢復,也容易睡得不好。因此他推薦應以「輕盈又營養豐富」的小吃為主,像是新鮮水果香蕉、藍莓或西瓜,富含維生素、礦物質以幫助身體修復,避免因電解質不平衡而造成肌肉抽筋。
程威銘接著說,還有乳酪、三文魚、雞肉、豆腐等優質蛋白質,有助於修復在性行為中可能拉傷的肌肉;此外,還有堅果、黑巧克力、燕麥、番薯,能提供優質油脂與碳水化合物,讓身體快速補充能量,也能維持健康的荷爾蒙水平。若此次性愛有進行較困難的體位、耗費相當多體力,更要加強碳水化合物的攝取。
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程威銘也強調,愛愛後也要「適度補充水分」,畢竟性行為會流失汗液及精液,藉由喝水或補充富含水分的食物,在愛愛後能排1~2次的尿,避免因脫水而誘發疲累、泌尿道感染等健康問題。不過他也提醒,若在睡前愛愛完水別喝太多,否則半夜一直起床尿尿也會影響睡眠。
【本文獲「ETtoday」[3]授權轉載。】
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處男初戀做愛嫌女友私處太黑:因性事太多嗎? 醫生揭3大暗黑真相 自慰|男生打手槍2大禁忌 醫生揭力度是關鍵:做錯恐患射精障礙 「ETtoday」 (www.ettoday.net)張大千的一生香港醫生名單張大千老婆毒舌大狀 票房毒舌大狀粤语版麐粵音香港醫生資格毒舌大狀最新票房毒舌大狀票房紀錄毒舌大狀netflix [no_relate_sql.name;block=a]
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