性致缺缺必吃！營養師大推「8種助情食物」：對心血管也有幫助1堅果改善不舉

為了維持兩個人在性方面的美滿，因此，有24.1％的男人很常或經常吃壯陽藥以及保養性功能的食物。對此，營養師李婉萍[1]分享，讓大家性福之外，同時也可以對心血管非常的好：

1、蘋果

蘋果中含有多酚物質和抗氧化劑，有助於刺激私處血流，之外還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷，其對女性性喚起非常有幫助。

2、辣椒

辣椒可以增加血液流動，這是男性和女性性慾和耐力所必需的。男性需要良好的血液迴圈才能有強壯而持久的升旗。也能促進心臟健康！

3、西瓜

西瓜含有許多植物營養素，包括番茄紅素和瓜氨酸，身體會將瓜氨酸轉化為L-精氨酸，其能產生一氧化氮，幫助擴張血管並增強升旗力。

4、巧克力

巧克力中的苯乙胺醇，就類似人在戀愛時所會分泌的幸福物質，可刺激大腦的快樂中樞。除此之外巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，可增加浪漫情趣。

5、人蔘

人蔘會影響中樞神經系統和性腺組織，有助於血管擴張。 研究證明人蔘能提高性慾和效能，這可能是因為它在幫助身體產生一氧化氮方面的作用。

6、牡蠣

世界上最著名的壯陽食物之一。其含有d-天門冬氨酸，一種調節睪丸激素和刺激性慾的分子。並且富含鋅，鋅是性健康和生殖健康的重要礦物質！

7、紅酒

適度飲用紅葡萄酒與更提高性功能有正向關係。紅酒中的槲皮素酶可以提升男性的睪丸激素，讓性慾高漲。但也要注意不要飲酒過量造成反效果！

8、開心果

開心果營養豐富，特別含蛋白質，纖維和健康脂肪。幫助降低血壓，降低心臟病的風險之外，它們還可以幫助減輕勃起功能障礙的症狀。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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References

營養師李婉萍 (www.facebook.com) 做愛陰道發出「噗噗」放屁聲？醫示警：恐是陰道鬆弛了 5大肇因曝 (www.ttvc.com.tw) 做愛後頭痛小心是致命警訊！ 醫曝「意想不到特點」 愛特殊體位注意 (www.ttvc.com.tw) 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ (page.line.me)