他跟女友親熱摸出胸部硬塊 竟是罹「乳癌二期」!預防乳癌3類食物千萬要少吃"
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根據美國研究顯示,乳癌患者年齡有年輕化趨勢!日前有一名男網友在網路上發文表示,某次跟女友親熱時竟摸到女友乳房有不明硬塊,結果就醫檢查竟發現是乳癌第二期,目前正陪伴女友積極抗癌中。
男網友發文指出,親熱時發現女友胸部有之前沒摸到過的硬塊,「問女友她說不會痛,但是我就覺得很奇怪於是立刻安排去看診」。結果一檢查竟是乳癌第二期。男網友補充,目前正陪伴女友進行後續的癌症治療,呼籲各位女孩、女孩的伴侶記得定時檢查身體有沒有什麼異狀,如果有請盡快求醫。
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發文一出,有許多網友紛紛留言鼓勵,並大讚男網友是女生的貴人,另外也有許多人分享經驗談,表示自己的乳房硬塊也是男伴發現的,甚至有人說「醫生說很多乳癌患者都是另一半發現硬塊的,女生還是要多自我檢查比較好」。
究竟面對讓女性朋友聞之色變的「乳癌」,該如何做才能防治?營養師陳冠蓉表示,乳癌有三大防治方向,首先是定期篩檢,像是超音波檢查、乳房攝影。另外,保持心情愉快、多運動,也很重要。最後則是聰明飲食預防乳癌發生。
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預防乳癌飲食攻略:3少3多 1.少吃壞油脂食物
像是炸雞、薯條等經高溫反覆油炸後容易讓油脂產生裂解,產生對人體有害的自由基。另外,傳統糕餅、奶油、奶精球等含反式脂肪酸,人體不容易代謝,也易增加乳癌風險,建議少吃為妙。 2.少高糖食品
如手搖飲、蛋糕、甜甜圈、蜜餞等。高糖食品容易使血糖快速飆升,導致胰島素分泌過量,進而促進類胰島素生長因子合成。當類胰島素生長因子合成增加會刺激癌細胞增生、抑制癌細胞凋亡,促進腫瘤惡化。
3.少紅肉與加工肉
WHO已將加工肉品,如香腸、培根、熱狗列為1類致癌物。而紅肉,如牛肉、豬肉、羊肉等,已被列為2A類致癌物。陳冠蓉強調,「這些食物不是完全不能吃,只是建議大家平常飲食應避免攝取過多紅肉、加工肉」,最好是兩天攝取一次紅肉就好! 4.多攝取彩虹蔬果
攝取多樣多色的蔬果,像是紅、橙、黃、綠、紫、黑、白等顏色,補充抗癌、抗氧化的植化素,幫助抑制腫瘤細胞生長,達到預防乳癌效果。 5.多吃全穀雜糧
像是糙米、五穀米、鷹嘴豆、藜麥、薏仁等。全穀雜糧膳食纖維豐富,還富含多種微量礦物質與維生素B群,有助於穩定血糖,改善慢性發炎。 6.多優質蛋白質
推薦每天適量攝取植物性蛋白質如豆漿、豆腐、毛豆等。此外魚肉、海鮮都是優質低脂的蛋白質來源,可彈性搭配在平時的飲食當中,提升營養與免疫力。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/陳冠蓉營養師
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