頂尖的養生,是做好這三件事- Yes-Pick
錢沒了,可以再賺。事業沒有了,可以再來。朋友沒有了,可以再找。而健康沒有了,那麼人生就徹底沒有希望了。
人是為了活著而活,而不是為了活著之外的任何事物而活。
越老越明白,健康長壽才是人生最頂級的價值,其他一切都是浮雲。
頂尖的養生,不是運動,不是睡覺,更不是大補特補,而是做好這三件事。
確保充足且均衡的營養
營養是身體的原料,也是生命運作的能量來源。細胞的繁殖和代謝,身體機能的維持,以及所有的生命活動,都無須要有大量營養的支撐。威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼 威而鋼30粒[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15]
只要確保充足且均衡的營養,我們的生命才會能量充足,正常且有效率地運作。
我們一定要雜食,不能偏食,因為身體需要很多種類的營養物質,例如蛋白質,脂肪,糖,維生素,膳食纖維等等,任何一種營養素的殘缺,都可能對身體造成不良影響,產生疾病。
合理搭配自己的飲食,養成良好的飲食習慣,確保充足且均衡的營養,這是一切養生的基礎。
擁有穩定的情緒
《黃帝內經》說,喜傷心,怒傷肝,憂傷脾,思傷肺,恐傷腎。
如果情緒起伏不定,大起大落,最後都會以攻擊自身臟器的方式來消解,給自己的健康埋下隱患。
世界衛生組織曾研究顯示:全世界90%的疾病都和情緒有關。而從數據來看,目前與情緒有關的疾病就已達200多種。威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼 威而鋼30粒[16][17][18][19][20][21][22][23][24][25][26][27][28][29][30]
哈佛大學也曾經有一個調查:90%的病來自我們的內在,來自我們的情緒。
我們或許無法改變命運,但可以改變自己對待命運的態度,心平氣和地接受生命中發生的一切。
穩住情緒,萬事不擾。始終心平氣和,不慌不忙,波瀾不驚,如此,才能安享健康快樂的生活。
學會放下
人生八苦:生老病死,怨憎會,愛別離,求不得,放不下。
其實,所有的痛苦,核心原因就是:放不下。
世事一場大夢,人生幾度秋涼。一輩子,不過是一種體驗,一種感受,一段旅程,又何必斤斤計較,糾結不安。
如果放不下,到處都是煩惱。一旦放下,再無執念,則光風霽月,海闊天空,從此平靜。威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼 威而鋼30粒[31][32][33][34][35][36][37][38][39][40][41][42][43][44][45]
《紅樓夢》開頭有一首好了歌,道盡世態人情的真相:功名利祿,金銀財寶,嬌妻美眷,兒孫滿堂,都是都會隨著自己的死去而化為糞土,不復存在。
與其耿耿於懷,反覆折騰,折磨自己,不如放下一切,停止糾纏,瀟灑自在。
唐伯虎說:“別人笑我太瘋癲,我笑他人看不穿。不見五陵豪傑墓,無花果無酒鋤作田。”
學會放下,沒有任何事值得你不開心,沒有人值得你生氣。
結語
楊綛先生說:“幸福是什麼,幸福就是,人到中年有一個好身體,一個壞的記性,簡單點,糊塗點,開心一點,別說以前,別想也許,別談如果。”
注重營養充足而均衡,讓自己能量充沛,元氣滿滿。
注重穩定情緒,讓自己波瀾不驚,心平氣和。
注重修練心態,讓自己萬般放下,順其自然。
如此,我們一定可以長保健康,延年益壽。
References
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