老了不怕失能、坐輪椅!5招預防腦退化讓大腦變年輕
上年紀了,老年人容易發生腦退化疾病,如果身體越來越差,可能坐輪椅、臥床,失去自理能力,越活越沒有尊嚴。腦神經外科權威林欣榮教你5招預防腦退化,讓大腦變年輕,避免老年失能。
4大腦退化疾病
花蓮慈濟醫院院長暨神經外科教授林欣榮指出,臨床上,50、60歲或是60、70歲,就坐輪椅的中老年人,通常是腦退化疾病所致,常見的腦退化疾病包括:腦積水、巴金森氏症、小中風及腦萎縮,「年齡愈高越容易發生,為常見的老年疾病」。
林欣榮舉例,腦積水是常見的腦退化疾病,一般人的大腦每天會分泌約500c.c.的腦脊髓液,主要於腦室與脊椎內循環;但隨年紀增長,腦部功能衰退,引起腦脊髓液吸收不完全,容易積聚於腦室內壓迫至神經,就可能造成腦積水。
林欣榮說明,腦積水的典型症狀為記性差、步態不穩及尿失禁,常被誤認為是阿茲海默症或巴金森氏症,其實治療方式很簡單,只需要在腰椎處做引流軟管,將腦脊髓液排至腹腔,就能解決病人的症狀了。
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至於巴金森氏症、小中風的治療,林欣榮表示,巴金森氏症治療以多巴胺藥物為主,一般會有很好的改善效果,而腦部小血管老化、阻塞引起的小中風,也是以藥物治療為主,如抗血小板藥物,能夠預防腦中風的發生。
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5招讓腦子變年輕
預防腦萎縮要從生活改善做起。林欣榮建議,吃得飽、睡得好、心情好、勤運動、多唱歌,營養均衡、充足睡眠及心情愉快,都會影響大腦健康,運動可以做蹲馬步、平衡踏步,多唱歌能刺激大腦及舌頭,預防腦退化並促進健康,「天天開心,腦子就越來越年輕,身體也會越來越好」。
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◎ 攝影/汪書平
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/林欣榮醫師
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References
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